【オートミールナゲット】タンパク質もりもり♪パーティなのにダイエットレシピ!?揚げない、簡単、ふるえる美味さ✨

【オートミールナゲット】タンパク質もりもり♪パーティなのにダイエットレシピ!?揚げない、簡単、ふるえる美味さ✨

[音楽] 銀ナゲットなんですけど 普通つなぎに小麦粉をたくさん使うんです よそれをですね今日はカロリーが 控えめで糖質もちょっと少なくね食物繊維 がいっぱいな オートミールを使って 作りたいと思いますなのでクリスマスのお 料理に使ってもらってもいいかなと思い ますじゃあまず最初ですね オートミールをちょっとふやかしていき たいと思いますねお願いしたいんですけど オートミールをモールに入れてください オートミールを 入れます 50Gです はいお水100G100cc入れちゃって くださいじゃあ ぐるぐるぐるっと混ぜていただいて 結構多めだねお水が ふやけるので オートミールは すぐ 大きいのでやってますどっちでも大丈夫 です ラップをして 600Wで1分30秒 チンしてきます えのき茸を みじん切りにしてもらいたいと思います はいお願いしたいですさあですねえのき茸 のみじん切りなんですけれども キノコは 洗わないこのなくていいの 洗っちゃうと水っぽくなっちゃうしうまみ も抜けちゃうのででこっちの根っこが くっついてるのでこっちの方から順番に こう切っててもらうといいかなと思います えのきだけで みじん切りにすると 肉に変わります 笠間市にすごい良くて ハンバーグとか作る時なんかもあったら えのきだけみじん切りにして 混ぜてもらっちゃうと出汁も出るし かさ増しになってカロリーオフになります なんか切ったら減ったんだけどまぁ 確かに 不安ってしてる空気が 抜けちゃうので 減りますこんな感じ ふやけてきてます コンソメ入れます 納期だけのみじん切りこれもよく混ぜて くださいなんとなく混ざったかな 取引肉ですね今日はね 胸肉ともも肉ちょうどちょっとずつ混ざっ てますがどちらでもいいですこれ今ね乾燥 パセリですねあるので入れましたがない人 は入れなくてもいいです 入れるとなんかちょっと色合いがあって別 のチキンナゲットにパセリなんか入って ないので 気まぐれねもう少しよく混ぜてくださいで オートミールがつなぎになりますので 卵も入れません いいかな 完全に肉感にしましたじゃあ痛いでいい ですので 入れてもらってここにこんな感じで 落としてってもらいます チキンナゲットぐらいの大きさつもりも ちょっと [音楽] キツネ色になるまで 揚げ焼きにしていきたいと思います [音楽] 美味しそうです 美味しそう えのき茸の肉っぽくなっちゃうんだけど オートミールも 肉みたいな食感になるので [音楽] 結構肉肉しくなると思いますこれ 冷めてもうそんなに硬くならないのでお 弁当にもおすすめで なんかつけて食べるの このままダイエットなので一応このままで も 味がついてるので大丈夫ですけど ケチャップとかマスタードとかつけて もらうのが 油がなくなったね 油揚げ全部でなくなっちゃいます 飛び散って亡くなるの もあるけど 吸収されたんだよねそういうことか オートミールが吸ったんだか鶏肉がすった んだか [音楽] 普通にねこういうのってパン粉とか 片栗粉とか小麦粉とか 特にあのチキンナゲット小麦粉がいっぱい 入ってるんですけどそれをね オートミールでねやってる形になります YouTubeの インスタを作ったので 概要欄に載せておくのでよかったら見て ください [音楽] 試食したいと思います はいちょっとずついただいてみましょう いただきますまずは何もつけないで ちょっと食べてみます けど [音楽] うんなんか オートミール感はないね [笑い] [音楽] 肉 肉だよね クリスマスとか人が集まる時に 作ってもらうと 罪悪感のないねおつまみとか 子供さんも行けるねあのご飯のおかずにも なります 美味しい 美味しい いただいたオリーブの えいい味 付けなくてもいいけど [音楽] 上がんないもんねキノコ 卵なんかねこう ひき肉に混ぜちゃうとじゃあ すごい 手の中から3人 普通ファミレスとか紙メニュー この物価だね キノコを作んなきゃなんないのにね 止まらない よねどんな レシピが欲しいですか一人でお昼に食べる ダイエットの レシピ 辛くないやつ 簡単なじゃあダイエットレシピを ライン公式の方でも紹介したいと思って ます みんなゲットー [音楽]

今回は12月ということで『クリスマス企画』第二弾です✨

クリスマスパーティにも、お弁当のおかずにもOK♪
大人も子供も大好き♡

フライパンで揚げない
『チキンナゲット』を作っちゃいます〜♪

概要欄まで来ていただき ありがとうございます💕
そして「作ったよ〜」の写真や、応援メッセージ
いつもありがとうございます😭
嬉しいです〜✨

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【登場人物の紹介】

＜豊川 陽子＞
料理を教えている人
ABCクッキングでの講師経験もあり
自宅で「パンとケーキの教室ラズベリー」を主宰

ライン公式にご登録いただくと
ただいま「今、食べたい・作りたい季節のレシピ」プレゼント中
↓
https://www.razu2010.com/raz-linekoushiki/

『Instagram』
ようTubeで作ったお料理のレシピを投稿していきます
↓
https://instagram.com/youtube.yoko

＜ごあいさつ＞
毎日美味しいものに囲まれているため、ちょっとサイズが気になり出した今日この頃
このタイミングでとにかく簡単に誰でも作れる爆速・痩せる飯を提案中
手の込んだお料理も得意だけど新境地を開拓してます！

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＜水口 清美＞
ようこ先生の隣にいる人
この動画を編集・構成をしているコンテンツデザイナー
動画編集や独自の世界観が大人女子に人気
手描きイラストを得意とする

↓HPはコチラ
https://kii-bow.com

↓デザインやCanvaについてはコチラ
https://laugh-mush.kii-bow.com

↓『Instagram』
ようTubeの動画編集の裏側を大公開！
動画編集に興味のある方向けです
https://instagram.com/yoootube2022

＜ごあいさつ＞
料理をするより動画編集やデザインをしている方が楽しかったのですが…
何故か、料理センス「０」な部分が評価されて出演が決定しました💧
まさか自分が出演者になるとは…トホホです

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【オートミールとえのきのナゲット】

《材料：約20個分》

オートミール 30g
えのきだけ(みじん切り)　50g
コンソメスープの素　小さじ1
乾燥パセリ　少々

揚げ焼き用のサラダ油　大さじ1/2

《作り方》

①耐熱ボウルにオートミールと水をいれて、電子レンジで1分30秒する
②①に残りの材料を入れて、ねばりが出るまで混ぜる
③フライパンに、サラダ油を入れて中火にかけ、生地をスプーンですくって落として焼く(片面3分くらいずつ)
④両面にこんがりと焼き色がついたら、完成

オートミールとえのき茸でかさ増しにもなり、ヘルシーな1品です
つなぎのオートミールでふわっと食感

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動画を見ていただきありがとうございます
質問や、コメントをいただけたら飛んで喜びます♪
これからも応援よろしくお願いします

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