美味しいこんにゃくの食べ方♪1人でペロリ！ダイエットご飯にも
ダイエット中のご飯にも副菜にもぴったりのこんにゃくレシピです♪安いし大量に作れるし美味しいいしで最高です(*´▽｀*)
美味しく作るコツはたくさん焼くこと！そしてマヨ七味をつけて食べることです！！
使っているコンロhttps://amzn.to/37gBYxq
使っているフライパンhttps://amzn.to/3xtCxP8
材料
こんにゃく250ｇ
ゴマ油大さじ1
焼肉のタレ大さじ3
マヨネーズ
七味
①こんにゃくは薄くスライスして格子柄にに切れ込みを入れる。5分ほど下茹でをして水気を切っておく。
②フライパンにゴマ油を引いてこんにゃくを両面5分ずつ焼く(中火)焼けば焼くほど美味しい！火を消して焼肉のタレを入れ絡めたら完成
★マヨ七味につけるとめちゃくちゃ美味しくなるよ
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＃こんにゃくレシピ
＃ダイエットご飯
49件のコメント
どしたの⤴️⤴️😨エプロンさん😓こんな夜分に更新･････何かあったの😱😔
ご飯が進みそうですね(о'￢'о)
雪国使用料ブーツ長靴も こんな 感じの刻み跡だよ…ワッフルみたいな~あ❗モッフルって言う 餅のもあったね💝
焼肉店でも こんにゃくが 焼野菜の中に有れば良いのになぁ～
こんにゃくがおしゃれな1品に🎵
マヨネーズよりネギの方のがヘルシーですね❤️
ダイエットには最高かも❣️
こんにゃく焼いてる時のこんにゃく達の叫びが近所に盛大に聞こえてたらどうしようもいつも思ってしまいます笑
薄着になる季節に突入する前にコンニャク飯試してみますね☺
丁度こんにゃくあるー！って動画開いたら、焼肉のたれない…。
2年くらい前のなら冷蔵庫にあるんだけどなw
若草食品の「こんにゃく発表」でつくろう！
コンニャクを縦に切るのが難しいのよね
お見事ですわ
焼肉のタレ良いですねぇ
やってみよう🎶
エプロンさん～最高👍👍👍お腹すいてきたわ爆笑😂娘さぁ～コンニャクの臭みとってもなかなか食べないのよ～これならいけるかなぁ～体にいいから食べさせてたい！わかるんだけどもあの臭みでも体にいいのよね😋👍👍👍
追記 焼肉のタレで充分カロリー有るから～マヨネーズ要らないの❗
雷こんにゃくですね☺️焼肉のたれ、万能やなぁ
ダイエットレシピありがたい…😭✨
エプロンさんのたまご蒸しパンとか我慢してこっち作ります……！！(あの動画のたまご蒸しパン大好きです🙌🏻)
こんにゃくの断末魔が今宵も聴こえる！耳も喜んでおる！
モス食パン🍞庭から石油が出たら買いに行こう。(笑)
🍱にもｅですね(≧∀≦)
コンニャクは 今夜 喰う なんちて。😤 焼肉のタレは秀逸ですね。🥩 でもマヨネーズで炒めるのは如何でしょう？🍳 辛子マヨネーズでもイケますか？😋 ねぎ塩タレって 白飯に乗せても良いでしょうか？😁
こんにゃの待ってました😻✨🙌🏻
0カロリーのそして食べごたえあるやつです！素晴らしい😻✨
ネギ塩だれ色んな料理に合いそう❣早速作ってみます🌟
こんにゃくは油を引かずに乾煎りしてから油を入れるとハネ難いですよ。
ステーキやん！
七味マヨで試してみます😋
今晩は^ ^半分に切れるかが不安です😵😅でも美味しそうです😊蒟蒻も低カロリーでお腹が満たされるから大好き💕です。いつも美味しい料理紹介して下さりありがとうございます🥰作って見ます👍
なるほど(´・ω・｀)
こんにゃくレシピありがとうございます😆
切れ込みを入れるのに私はフォークを使いますよ☺️
包丁だとめんどくさいってなっちゃうんですよね🤣🤣
今度、夕飯のおかずにさせてもらいますね🤤
エプロンさんの動画自体が美味しい。
お酒のつまみ、お弁当にもいいですね😽試します👍
こんにゃくを薄くする時
┏━━━━━┓
┃こんにゃく┃←包丁
┸─────┸
こんな感じにすると安全だと思います！
蒟蒻だから、何回食べてもカロリーゼロの神レシピですね😃
こんにゃく大好きです( ＾▽＾)！！
付け合わせた七味マヨ、ネギ塩だれ、美味しそうですね( ＾∀＾)
万能調味料のレシピをありがとうございますm(__)mﾍﾟｺﾘ
調理法の解説がユニークでいつも楽しんでいます( ＾∀＾)
音や字幕にＢＧＭ最高です( ＾∀＾)！
焼肉のタレとマヨ唐辛子とか美味いに決まってる！😋
見た目優勝すぎる😭✨
コンニャク久しく食べてないような・・・作ります！いつも簡単レシピありがとうございます！
何故か…こんにゃくが好き
なんだよネ～😅
確かに❗️このぐらいの量
なら一人でペロリだナ😋
作って一人で食べよ😁💦
焼肉のタレ絡める時におかか一緒に和えても美味しそう
フライパンの中できれいにぎゅうぎゅう詰めできゅうきゅう鳴いてるこんにゃくがなんて魅惑的なテリテリに生まれ変わったのかしら😳💕お供のネギ塩もマヨも罪作りな存在😌💕参っちゃうわエプロンさん😆💕
ヘルシーだけど、ガッツリ焼肉味😙ねぎ塩ダレもマヨ七味もどちらも美味しそうですね😊作ってみたいと思います😋
こりゃこりゃもうたまりませんな～
生ビールで乾杯と行きますか～
旅館女将エプロンさんのこの料理お酒のおつまみにレシピ~にいれときます✨😄
楽しい時間になりますね～👏😽✨
こんにゃく大好きなんで、サムネ観ただけでヨダレが……🤤💧私の場合、ご飯🍚が進みすぎてダイエットにはならなさそう…😌
わぁあああ😭😭😭ごま油×焼き肉のタレはあまりにも正義………
体重の減り幅が横ばいになっててモチベ辛かったでこちらを食べて今後も頑張ります！
モスバーガー食べたい！！！！！！()
これはメイン料理になっちゃうじゃないですか‼️
こんにゃくは好きだけど、何故か沢山は食べられないですよね。でも、これならペロリといっちゃいそう🤤どうもありがとう💕
「ペーパーで雑に拭く」がまた良い‼️
そういうの大好き〜✨
美味しそうだけどカロリーオフしたいのかしたくないのか、微妙なメニューですねｗ
スーパー猫の日…こんにゃく…こんニャく…旨いッ！
うまいものは食べたし、給料日前で財布は軽し、エプロンさんの動画を拝見しましょう。
こんにゃくに両面切り込みを入れるとき、本当に切れないように注意。
こんにゃく下茹でとふき取りで臭みを抜いて、ごま油で両面炒める。香りが出ないのが残念！
火を止めてからの焼き肉のたれで絡めるときののジュワー。エプロンさん、楽しんでいますね。
マヨ七味、知らなかったです。
今回注目は、ネギ塩だれです。（盛り付けた後の焼き肉のたれ追加、本当に焼き肉みたい！）
ネギのみじん切りに（腕の差がでますね！エプロンさんの手がいつもより少し赤め？）ごま油、にんにく、鶏がらスープの素、塩、レモン汁、黒コショウと、香り、旨味、酸味、辛み満載の、万能常備菜！
お金が苦しい時でもおいしいものが楽しめます。エプロンさん、ありがとうございます。
モスバーガーの食パンですか。31.8万人集客で、リッチなエプロンさん、努力の賜物です！
コンニャクレシピ最高😃⤴️⤴️
先日のショコラフレンチトーストの後のダイエットメニュー😍😆
にくいね😄
こちらは、何枚食べてもいいね(ネギ塩のネギさん、私の太もも😂)
はい観ただけで美味いやつ!!
コンニャクは、いくら食べても太らない(？)から食べ放題!!!www
エプロンインスタフォーロした。今夜は こんにゃくやる…あと ワカメと。
見るからに美味しい！見た目はよいから味も美味なのは頭で良く分かりみ笑笑
今日作ってみました！つまみ食いで食べたら、止まらなくなりそうでした😋💕
それぐらい美味しかったです💕ヘルシーなのにこんなに美味しくていいの！？って😂
こんにゃく、炊き込みご飯やろうと思ってたのがある～♪
モスの食パン…
幻よね
なかなか予約すらできず😭
ねこねこ食パンなら買えるのに🐈️
一ヶ月前の動画に失礼します！
焼肉のタレの量の表記が、動画内のものか、
概要欄のもののどちらかが間違っている
かと思います！m(_ _;)m
多分大さじ3ですかね…
一人で食べても、罪悪感が無いのがいいわ👍️
ビール🍺飲みたくなってくる🍺🎶🍺🎶🍺