【野菜かさまし】旨辛！ジャージャー丼581kcal【糖質制限】
ダイエット１２６日目
体重測定&昼飯
昨日あんだけ減ったから今日は少しだけ。
あんまり炭水化物を抜きすぎるとくら寿司で大リバウンドしてまうから昼飯は少し麦ご飯を食べます。
◆ジャージャー丼
５８１kcal
挽き肉(油拭き取る) 140g
筍の水煮 50g
椎茸 40g
塩胡椒 少々
甜麺醤 大さじ１杯
酒 大さじ１杯
醤油 大さじ半分
中華スープの素 小さじ半分
豆板醤 小さじ半分
おろしニンニク 少々
おろし生姜 少々
ラー油 少々
モヤシ １袋
豆板醤 小さじ１杯
ごま油 大さじ半分
塩、味の素 各少々
おろしニンニク 少々
鰹節 お好みで
きゅうり 半分
麦ご飯 140g
チャンネル登録ヨロシク👍
5件のコメント
ちょっとぉーーッ！！
もやし先輩ときゅうりさんをかさ増し野菜なんて呼んじゃ駄目🙅
てのは冗談でして💦💦💦
なぁ〜〜んだ！
たったの400gしか落とせなかったの💦💦💦
ご愁傷様でごわす🙏🙇💦💦💦
あらまあ😱😱😱
美味しそう😋😋😋
ジャージャー丼とはなんとも炭水化物とお肉とカロリー高めに見えて実はシッカリお野菜🍅や椎茸🍄といった栄養タッブリなスペシャルゲストをお迎えしてのヘルシーなご飯物🍚👍👍👍
食テロ….
もっと頑張ろー！w
ジャジーかと思ったらじゃじゃーだった。
栄養ありそうだし栄養バランスも良いし‼️やってみます