フライパンで父の日レシピ！鶏ささみの3色焼き鳥（おすすめCooking）

フライパンで父の日レシピ！鶏ささみの3色焼き鳥（おすすめCooking）

[音楽] ni nani nani はい始まりましたちゃんとご飯オンライン スタジオマックスバリュ東海関連4品も りん子です 今回も皆さんに役立つ食に関する情報を どんどんお伝えしていきます それではさっそくコーナーに行ってみ ましょう me おすすめ ぐっキング このコーナーは地域の食材や旬の食材など マックスバリュ東海のおすすめ商品を使っ て視聴者の皆さんの健康に配慮したレシピ を紹介していきます 今回はマックスバリュ東海がオススメして いる鶏ささみ肉を使ったレシピです もうすぐ6月19日の父の日が近いという こともあり今日は鶏ささみ肉を使った知事 の日のためにお酒に合うですよご紹介 いたします 皆さん鶏ささみ肉というとどんなイメージ がありますか 鶏ささみ肉ですねとっても栄養価があり ます提出で高タンパクで脂肪が少ないと いうのがポイントです 少しねあのお父さんでメタボが気になる なぁということがいましたらぜひ鶏ささみ 肉を使ってみてください うん質問ということで父の日の思い出は何 がありますかということですけども私は ですねあの父親がとても野球が好きで野球 帽って良いんですかねキャップみたいなの をちょっとあのプレゼントしたりしたこと がありました [音楽] 今回のレシピはこちらをフライパンで 鶏ささみの3色焼き鳥のご紹介です 今回は3種類ということで明太マヨそして ネギ塩チーズトマトの3種類になってい ますお野菜とか明太子も使っていますので 少し健康を意識したバランスメニューに なっていますそれではさっそく作っていき ましょう クッキングスタートああああああ はじめに材料のご紹介です 今日は2人分作っていきます 酒 真田優 仕様 今日勧めする鶏ささみ肉です [音楽] そしてこちらが乗せだね3種の材料です ねぎー ごま油 4を ミニトマト チーズ めんたいこー マヨネーズ それでは条理していきますまず最初に飛び ささみ肉の sg を切って使用して酒を ふって5分ほどおいていきます 筋ですね少しこのように見えてるとこです ねを切っていきたいんですけども全部を とってしまうとバラけてしまいますねこの 見えてる部分だけで結構です 今日はきっちーまさみでこのようにですね 切っていきます筋を切った鶏ささみに殺気 を振り そして4を置いていきます [音楽] て全体になじむように少し骨にして ください はいえーと質問ですねはいなぜ料理集を 得るのかということなんですけども料理し を振ることによって肉とかあお魚の臭みを 消して素材自体をですねふんわり柔らかく をする好事家がありますので映像ぜひです ねこってしていただければなと思います了 ジェシーは料理集自体にですね2%から 3%の塩分を加えてありますので塩分の餌 とりすぎには注意してくださいはいゴン おいている間にですねのせいだね寂しいを 作っていきます最初にへネギ塩ごま油の方 を作っていきます エネルギーをみじん切りにしていきます [音楽] こちら少し西方に焼いていきますけども ネギのねあの文楽しみたい方を荒くして いただいても結構ですしちょっとネギ苦手 だわという方はなるべくね細かく みじん切りにしていただいたらいいかなと 思います はいエイドこちらのネギを こちらに移していきます えっ こちらにごま油と塩を入れていきます [音楽] で軽く混ぜ合わせておきます 次に8マットチーズですけどもとマットは 3等分にしていきますしっかり洗って もらった上で てたをとっていただきて このようにスライスしていきます こちらちょっとずれておきます 次に明太マヨネーズの代用を作っていき ます 明太子ですねちょっとここの端を切って いただいて せですねちょっと出していただきながら していきます こちらにマヨネーズを入れていただいて て混ぜたら完成です めんたいこーにはですねビタミン b 1 が多く含まれています を先ほど素ですねえビタミン b 1が 小屋消費されてしまうためビタミンリアン を取るといいですね はいこちら出来上がりました では5分たちましたので竹串を刺していき たいとおもいます このようなすごくねあの触った間でも労使 見てる感じ柔らかくなった感じします はいこちらをしっかり奥まで挿して ください このようにですね縦にしていただいて まっすぐ 途中で突き抜けないように気をつけながら 最後までお願いしますこのまま全部6本 ですねやっていきます フライパンを温めていただいて中火にして いきますあまり家指で行ってしまうと表面 だけが を超えてしまって中身にしっかり子が通り ませんので10分位でお願いします たらダーブラをですねでていただきます 十尾で4本焼いていきます 入ったをしていきます can 8分たちましたので裏返して 10部で3分焼いていきます 肺疾患にこう白くなってきてちょっとあの 鶏肉自体がですねふわっとこう張るような 感じになってますよねふっくらちょっと 焼けています 裏返したらフタをせずに3分準備で焼いて いきます 8質問で焼き加減の目安はということなん ですけど a 者3分タッチましたので ちょっとマヤ結果原因をちょっと見てみ たいなぁと思いますがつく的なところを 少し切っていただいて ピンク色してなくて白っぽくなってれば ですね 開けてますのでお腹のしっかり的ます あまり火を通しすぎると皆さんご存知の 通りちょっとで水分が抜けてパサパサして しまいますねあのささみ肉は脂肪が少ない のでそれでは酔いのせいだね3種を塗って いきます 越河姫を打っていただきます2本ずつに なりますので半分ずつ載せていきます 次にとマップチーズです 次に明太前を載せていきます はいそれでは載せ終わりましたので このままにうんほど蓋をして焼いていき ます 乗せだね自体はへ生でも食べれますので チーズに強いが通ったら完成です それでは日本たちましたので受けていき ます すごくちょっといい香りと色が綺麗です ねー はいそれでは盛り付けしていきます とっても暑いので駅おちえてください 最後にお好みで刻み海苔をですねこのよう にかけていただくと色味もそうですけど味 に不安のアクセントができていいかなと 思いますぜひせてみてください フライパンで鶏ささみの3色焼き鳥の完成 です 栄養面でもお父さんなんですね体を気遣っ ていて家ちなみにピッタリだと思います こちら作る時言った後にごま油混ぜたりだ とか 明太とマヨネーズまでてもらうときですね 簡単なのでお子さんとも一緒にできるん じゃないかなと思いますはいあー今日も すごくなんか美味しそうに出来てよくあっ たですなんかスタッフの方 食べたいって言ってくれてじゃあ是非はい ちょっと食べていただければなぁと思い まーちょっとあった熱いので気をつけて くださいね火傷しないようにはできたて です ちょっと豪快ですよね多い あああん 美味しいいただきましたありがとうござい ます結構トマトチーズだと涼風であっエア 年大和だけ 欲しくなりますねを下げやすくなりますか ちょうどお酒に合うレシピってことだった ので撮ってもいいかなと思いますちょっと 見た目もオシャレだったりするので私の中 でちょっとビールのイメージが焼き鳥あっ たんですけどもワインにも合うんじゃない かなとちょっと思ってますぜひお試し ください それでは最後に材料のおさらいですん me ああああああ さて乳の日のレシピということで今回も 美味しく作れたかなと思いますがいかが でしたでしょうか 皆さん a 今回の父の日何か考えてい ますか ぜひねあの今回のレシピも参考にしてみて 作ってみて下さい お父さんね結構何か何ももらえないよって いう方はいるかと思いますので少しでねお 祝いしてあげたいなと思いますはい えっと全国のお父さんへも一言ということ で お父さんみなさんたくさんお酒を飲んで しまいがちですけど今回の音メニューも 健康で好きですけども飲み過ぎには注意し てください皆さん 今回のね指揮はお役に立ちましたでしょう かちゃんとご飯オーライスタジオではこれ からも地域の食材や旬の食材などマックス バリュ東海のおすすめ商品を使って視聴者 の皆さんの健康に配慮したレシピを紹介し ていきます おすすめいクッキング以外にも視聴者の皆 さんに役立つ食に関する様々な高なお考え ています是非チャンネル登録をよろしくお 願いします それでは次回もお楽しみに [音楽]

こんにちは。「ちゃんとごはん」です。
ご視聴頂きありがとうございました！！

今回のおすすめcookingは、「父の日」におすすめフライパンで出来る♪
「3色焼き鳥」のご紹介です。鶏ささみで作るのでヘルシーで3種類もあるから大満足です！

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詳しいレシピはこちら↓↓↓
【鶏ささみの3色焼き鳥】
　https://www.mv-tokai.co.jp/recipe/56646/

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名古屋市にあるマックスバリュグランド千種若宮大通店のちゃんとごはんSTUDIO
より配信していきます。
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