【ダイエット】オートミールで痩せるブラウニー☆混ぜて焼くだけ！低カロリー高タンパク（小麦粉・砂糖・バター不使用）

【ダイエット】オートミールで痩せるブラウニー☆混ぜて焼くだけ！低カロリー高タンパク（小麦粉・砂糖・バター不使用）

今日はダイエット食材オートミールで チョコたっぷりのチョコバウンドケーキを 作りました 濃厚なココア生地にダークチョコレートと ストロベリーを加えたまるでブラウニーの ように立地のパウンドケーキ ダイエット中のおやつはもちろん 腹持ちも良いので朝食やランチのお供にも ぴったりです ん ん をとって parme てきたん [音楽] pa ん pr [音楽] ban [音楽] [拍手] tan ています [音楽] ん i am ううっうぅうう [音楽] ドゥううっうぅうう [音楽] do フープ [音楽] booty 種 しっ ん いっ me [音楽] ん ん ああ ああああああ ん ん ん me ええええええ ん んん ん んです [音楽] ん ん ん [音楽] んん 4 はぁ ん [音楽] ん ん ん グーン フープ [音楽] ん むーん うん うん [音楽] ん んんん したん うづん [音楽] ん ムーディー [音楽] ムートンムービーグラバーで作るチョコ パウンドケーキの完成でずここは生地に ポッピングのチョコレートがなじんで チョコ感満点に仕上がりました 外がサックリ中はふんわりもっちもちの 独特な借款はやみつきになります オートミールを使うとちょっぴりお持ちの ようなもちもち感が出るのもおいしさの ポイント一緒に加えて一ゴムさあえっとさ も加わって濃厚なのにさっぱりと いただける逸品に仕上がりました またオートミールでお菓子ず利用したこと がないという方もとっても美味しいので ぜひチャレンジしてみてくださいね [音楽] それではいただきまーす ん 鳥 [音楽] 麺がサクサクしてるんですけど中は適度に モチモチしていて 味もチョコレート味が濃くてとっても 美味しいです チョコレートは完全に溶けちゃってチョコ チップって感じではないんですけどチョコ の味が多くなってすごく美味しいです本当 すごいチョコが のんこ かといって思い味じゃなくて このちょっと忍ばせたストロベリーがまた 爽やかさも出していてこれイチゴでも ブルーベリーでもどんなフェリーでも合う と思います私が見本にしたレシピは チェリーなんか使ってました 本当美味しい 武藤のチョコレート入れてるんですけど 生地自体にそこそこ 甘味料を入れているので天座も物足りな いっていうかんじゃなくてちょうどいい ですね めちゃくちゃ美味し 小麦粉で作る奴よりも食感がもちもちして いて 好きな方はタブすごい好きだと思う 私は好きです ほんと表面サクサクで5とほろほろしてる んですけど中はしっとりとかつもっちりし ていて 餅スイーツみたいなただそこまでもちもち しているとか歯切れが悪いとかではないん ですね前 これがも鳶会ならではですね グリーンクラブでは食べることが大好きだ けどね球も気になるという私のような方が 美味しいものを食べながら見た目も中身も キレイになるレシピや情報を配信してい ます一緒にもぐもぐしてになりたいと思っ てくださった方はぜひチャンネル登録して グリーンクラブに参加してみてください 最後までご視聴いただきありがとうござい ましたこの動画が少しでも参考になったと 思ったら高評価ボタンよろしくお願いし ますまた次回の動画でお会いしましょう またね

オートミールを最高に美味しく食べられるチョコケーキ！
海外のレシピを参考にチョコ感たっぷりでもっちもちの食感に仕上げました！
カロリー０甘味料で甘さをつけているので、ヘルシーなのにしっかりとコクのある
濃厚なブラウニーのようなパウンドケーキです♪
作り方もとっても簡単なので、ダイエット中の方ぜひ試してみて下さい！

＜材料＞　17×8×6のパウンド型
オートミール　　　　　　　120g
ベーキングパウダー　　　小さじ１
塩　　　　　　　　　　ひとつまみ
ココアパウダー（無糖）　　　25g
ラカントS 65g
水　　　　　　　　　　　　100ml
ヨーグルト（無糖）　　　　　30g
オリーブオイル　　　　　　　30ml
バニラオイル　　　　　　　　3滴

チョコレート（砂糖不使用）　40g
冷凍いちご　　　　　　　　　40g

＜栄養成分＞　1切れあたり（1/8カット）
熱量　100kcal タンパク質 2.1g 糖質量　11.1g

□甘味料
血糖値をあげない、エリスリトール・ラカントSを使用しています。
通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーなどにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。

☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://www.youtube.com/channel/UCc4Z​…

＜参考にしたレシピ＞
Mina Rome
Make Ahead Vegan Breakfast Ideas! {easy + healthy}

今回は私がお気に入りのベジタリアンの方（海外のYoutuberさん）のレシピを参考に
100％オートミールで、無糖のチョコレート（またはカカオマス）を使用してダイエット向けに仕上げました。
もともと難しい工程はないですが、私のようなずぼら主婦が気軽に作れるよう
工程を省いているところもありますので、ご了承下さい。

＃オートミール
＃ダイエット
＃チョコレートケーキ