オートミールで簡単ランチ【基本のオトノミ焼き】#shorts

オートミールで簡単ランチ【基本のオトノミ焼き】#shorts

このレシピを基本に、豚肉、シーフードミックス、キムチ、チーズ、お餅など、お好きな食材を加えるとさらにおいしくなります。応用自由自在、基本のオートミールのお好み焼きです。

ーーーーー材料ーーーーー
水またはお湯　　　　180g
オートミール　　　　35g
いかフライ　　　　　2〜3枚(20〜30g）
ごま油　　　　　　　小さじ1
千切りキャベツ　　　80g
卵　　　　　　　　　1個

〈トッピング〉
お好み焼きソース　　適量
マヨネーズ　　　　　適量

〈お好みで〉
かつお節、青のり、一味唐辛子

ーーーーー作り方ーーーーー
水またはお湯、オートミール、いかフライを鍋でとろみがつくまであたためる。
(耐熱皿で電子レンジでもOK）
ごま油、千切りキャベツ、卵をまぜあわせる。
耐熱皿に移し、トースターで12〜15分焼き目がつくまで焼く。
お好み焼きソース、マヨネーズをかけたら完成。
お好みで、かつお節、青のり、一味唐辛子をふりかけてお召し上がりください。

千切りキャベツはコンビニ、スーパーで売られているサラダ用の商品を使っています。