レンジで1分！ノンオイル✨ヘルシーハムエッグ🥰お弁当にぴったり💓

レンジで1分！ノンオイル✨ヘルシーハムエッグ🥰お弁当にぴったり💓

フライパン要らずの超簡単・時短レシピ〜😁♪油を使わないからその分ヘルシー💕卵とハムはみんな大好き鉄板コンビ✨まろやかな卵にハムの塩気が相性バッチリ😍ご飯にもパンにも合いますよ♪後片付けも楽ちんなので、忙しい朝にぴったりですよ〜！良かったらお試しくださいね🤗💕

＼おすすめポイント／
・朝食やお弁当に大活躍✨お弁当や1人分作りたいときに、とっても便利😁♪
・低糖質・高タンパクなので、腹持ちバッチリ小腹が空いたときにもおすすめ〜✨
・ラップを敷いた器で作るので、器も汚れませ〜ん！後片付けが楽ちん😙
・お子さんにも作りやすいです♪🤗

【材料 　1個分】
・スライスハム …2枚
・卵　　　　　　…1個
※MSまたはMサイズがおすすめ👍Lサイズだと卵がハムからはみ出て包みづらいので😅

【作り方】
1.ハムが入る大きさの器にラップを敷く。
(鍋物を取り分ける小鉢→とんすいがおすすめ）
2.ハム2枚をずらして重ねて置く。
3.卵を割り入れ、楊枝やフォークで黄身に穴をあける。（破裂防止のため）
卵を覆うようにハムをかぶせる。
4.ラップで軽く包んで、600Wのレンジで半熟は40〜50秒くらい、固めは1分〜1分10秒くらい加熱する。3分くらいそのままおいて余熱で火を通す。ラップをとったら完成〜！　

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