【ほっとくだけ】参鶏湯風スープ🐓✨#簡単レシピ #ズボラレシピ #ヘルシーレシピ #参鶏湯 #shorts #souprecipe

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食べすぎた翌日は、
ほっかほかのスープでリセットしよ〜✊🏻🌟

手羽元は圧力かけることで、
コラーゲンと旨みめーーっちゃでてきて、
ほんまにおいしいからおすすめ🥺
ホロッホロになるよ

【 圧力鍋ないよって方 】💡ˎˊ˗

炊飯器でもできるよ◎
線の下（3合だきなら3合線）までなら、具材いれてOK

水200mlの場合、料理酒30ml（大さじ2）
しょうが小さじ1、にんにく小さじ1より少なめくらい！

あとは普通炊飯！

↓↓↓栄養素、レシピ↓↓↓
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【栄養素（1人前PFC）】🐓ˎˊ˗
カロリー : 200kcal
￤タンパク質 : 15.7g
￤脂質 : 10.3g
￤糖質 : 6.6g
￤食物繊維 : 2.0g

-ˋˏ ✍️【 材料 （4人前）】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
具材も調味料も、適当でOK

￤手羽元……8本
￤白菜……1/8個
￤にんじん……1/2本
￤玉ねぎ……1/2個

￤★水……1000ml
￤★料理酒……150ml
￤★しょうが……大さじ1.5
￤★にんにく……大さじ1

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
❶具材を切る
❷❶と★を圧力鍋に入れる
❸圧力を15分かける

完成🥣ˎˊ˗

作りたい〜と思ってくれた人！
保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟

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最後まで見てくれてありがとう〜

好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫
人付き合い大事にして、食べて飲みまくってたらぶくぶく太った！笑笑

痩せたくて人付き合い断ってた時期もあったけど、その時は人生楽しくなかったなぁ🥺
お家で食べるもの変えるだけで、
食べ放題行ったり、飲み行ったりしながらでもスルスル痩せれるようにったよ！

食べﾀｲ！痩せﾀｲ！運動ｲﾔ！
↪︎こんな私でも痩せた”ズボラレシピ”
投稿してます^_^

☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用
☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め
☑︎よくある食材で”簡単&節約”

同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識！

一緒に楽しく痩せﾖ❔
チャンネル登録してくれると嬉しいです♡ˎˊ˗
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