糖質量は、たったの２.２g！最強レシピ「ささみの爆盛りタルタル」の作り方
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ささみ（400g）/ 糖質：0g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
・玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
＜調味料（タルタルソース用）＞
・マヨネーズ（大さじ４）/ 糖質：0.4g
・濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
・穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
・ラカントS（液状）：小さじ１
・うま味調味料：少々
・塩：少々
・黒コショウ：少々
＜調味料（その他）＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
・塩コショウ：少々
・なたね油：適量
★ 糖質（１人分）：２.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ささみ ＃低糖質 ＃ダイエット
14件のコメント
ささみの爆盛りタルタル、とても美味しそうです。🐣🤱🍳🤱🍜🤱🍝🤱🍛🤱
masaさん、こんばんは！グッドタイミング～今日、ササミ8本入りを買ってきたんです(笑) 明日はこのレシピで作っちゃうぞ(o^―^o)ﾆｺ
ささみとタルタルは間違いない( •̀ω•́ )✧
このボリュームで糖質が2.2gって素晴らしい！タルタルの卵もレンチンで楽チンですね(*^o^*)
タルタルソースに、ピクルス(3～4㌢くらいのを)1本入れても良いかな？
ささみにもちゃんと下味、期待しかない😋😋😋
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にペンギン君🐧に猫文字😆⤴️
ササミのジューシーな音と焼き加減が良さげです🤲😆
マヨラーなのでタルタルソースがタマラナイ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん いつもありがとうございます👏
たまご大好きなので爆盛りで作ってみます🤤 中々自分で糖質減レシピ分からないから嬉しいです✨
タルタル、、糖質高いイメージありましたが、ラカントで解決できますね(^^)
ささみなら爆盛りできますね。
これ作ってみましたが楽チンでむちゃ美味しかったです😊✨ささみにちょこっとだけ片栗粉まとわせちゃいましたが…汗
masaくん、こんばんは！
またまた、大好物だー(*´ω｀*)
明日ささみ買わなきゃ！
レンチンでタルタル作れるんですね‼️目から鱗です笑
早速チャレンジしてみます❣️美味しそう〜❗️
有り難うございました☺️
なぜ出来上がったあと冷蔵庫で冷やすのでしょうか？
すぐ食べちゃダメ…？
ケトジェニック中で、作ってみました！とてもおいしくできました^_^ タルタルもりもりで大満足できました、またつくります！
ささみがこんなに美味しくなるとは！自分で作ればマヨもカロリーカットのを選べるので安心して食べられます😊コスパも良くて大満足です🙌🏻✨