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    オートミールでダイエット失敗！？痩せたいなら知っておくべきこと #shorts #オートミール #オートミールダイエット #ダイエット #糖質制限



    オートミールでダイエット失敗！？痩せたいなら知っておくべきこと #shorts #オートミール #オートミールダイエット #ダイエット #糖質制限

    オートミールでダイエット失敗！痩せたいなら知っておくべきこと！オートミールダイエットのコツを紹介します。 #shorts #オートミール #ダイエット #糖質制限

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    20件のコメント

    1. @MO-wv2rj on

      私は毎朝に白米200gと味噌汁を食べていましたが消化が早いのか2、３時間で気が狂うような空腹感がでてしまって仕事に支障が出るレベルでした…

      腹持ちがいい?と聞いて今はオートミールを牛乳でふやかしたものに冷凍ブルーベリーとハチミツを適量を計ってから食べてます、お米よりは腹持ちがいいです

      でも今考えたら白米からたべて血糖値が上昇してたのかな…

    4. @ariii_iiiii on

      ジム入った初日にトレーナーさんに同じこと言われてオートミールほとんど食べなくなりました笑

    5. @テンテン-f5b on

      オートミール食を1年続けて6kg痩せました。その後普通食に戻ると9kgリバウンドしました。
      今は白米食中心で標準体重をキープしています。この動画に出会えて良かった！ありがとうございます😊

    12. @emiminue938 on

      オートミールに、さつまいも、素焼きのアーモンド、果物、グリークヨーグルトはどうですか？

    13. @葵井柳宇-i1m on

      便通が良くなるならとオートミール始めました。主食好きで食べ過ぎちゃうからその予防にもなりそうなんだってこの動画で知れて嬉しい！果物も好きっ❤
      ほぼ寝たきりで155cm58kgに増えちゃったから、おばあちゃんのリハビリみたいな筋トレと週3の近所にお買い物の運動(エレベーターは使わない)だけでも痩せたいんだよぉ！泣

    14. @むにちゃんねる-b4y on

      白米は血糖値スパイクのせいか空腹感が強まるので自分のタイミングで栄養を摂取できる休日に摂り、仕事の日は腹持ちも良いのでオートミールやさつまいもをメインの糖質にしています。

    15. @ちぜ on

      オートミールや白米で痩せる訳じゃない。必要カロリー以下にすれば何食べても体重は減る。
      ただ健康やボディメイクを考えたら必要な5大栄養素は摂らないとダメってだけですね。
      腹持ちがいいので白米より摂取量が少なくてすむのでカロリーを抑えられる、
      食物繊維やミネラルが豊富という点はオートミールは優秀です。
      ただ白米のほうが美味しいw

    16. @syuuusyuuu7042 on

      オートミールと米試してみたらオートミールが体重安定して痩せたままキープできました。オートミールにフルーツ足したり無脂肪ヨーグルト足したりスープリゾットしたり飽きずに続いてお腹もすかず楽しいです！旦那は白米じゃなく玄米と雑穀米にしたら痩せました！

    17. @伊集院櫻 on

      朝にご飯150ｇもたべれません！！！
      オートミールに豚汁とか卵スープを
      かけてたべてます。
      お昼までにお腹すきますねー
      これがあかんのでしょうね。
      オートミール食べるとしたら、
      果物プラスします

    18. @am0918bocexist on

      ダメっていいながらオートミールの存在を活かす食べ方を教えてくれるところが好感です🥰🥰🥰

    19. @papeetepapeete4105 on

      でもオートミール自体は栄養価高いんですよね？？朝白米キツイ人でオートミールの味がOKな人は蜂蜜果物プラスしたらやはり良いのでは無いでしょうか

    20. @kenishigura7783 on

      オートミールを単体で食べるってなかなか聞かない
      オートミールに、糖質、タンパク質、脂質の具材をトッピングすると丁度いい