【超簡単！】痩せレシピ♪低温調理器で美味しくダイエット！低脂肪×高タンパク質な鶏胸肉レシピやローストビーフを紹介！
みなさん、お元気ですか〜？
Netflix『愛の不時着』を観終わってすっかり不時着ロスの私です。
次のお楽しみは何にしようかな…♪
みなさんのおすすめがあったら教えてね。
さて今回は、ダイエットにも最適なお料理を紹介します。
身体作りをする時に食事を減らすということができない私。
美味しく食べて、健康・美容効果も高い食事＝低脂肪・高タンパク質なお料理が大好きです。
話題の低温調理器BONIQを使って、公式レシピの「水晶鶏の温玉のせ」を作ります。
途中でローストビーフも紹介しているのでぜひ観てくださいね♪
材料（公式より）
・鶏胸肉 １枚
・卵 １個
・塩麹 １３g
・あれば万能ねぎ（今回は青ねぎ）、白ごま、大葉
＜タレ＞
・コチュジャン、醤油、ごま油 各小さじ２
・三温糖（今回はきび糖）
・おろしにんにく 小さじ１／4
また感想やリクエストお待ちしていますね♪
【Official】
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31件のコメント
1コメ👍
動画ゆっくりみますね🎵
もえちゃんかわゆ♥️
ハヤコメ🥳‼︎この前のYouTube Live最高でしたヨ〜‼︎萌ちゃんとヨンアちゃんのコラボ見てますヨ〜‼︎大好きなYouTube Live楽しかったです☺️🙌
最近、沢山芸能人の方がYouTubeを始めてますけど、僕はもえさんのチャンネルが1番好きです！見ると癒されて仕事の嫌な事を忘れられます！！鶏胸肉バンザイ🙌
たまごが良い味出して美味しそう。
👍
頑張れもえチャンネル👍
私も違うものだけど低温調理器持ってるのでとても参考になりました！
温玉は1Lの水を沸かして、そこに200mlの水を足した鍋に卵を入れて蓋をして12~15分置いておくと作れますよ😊
お酒にピッタリなお料理ですね＾＾たまごの存在感半端ないですね♪
明日だね⚾️
頑張れもえチャンネル👍
メッチャ美味しそうですね❗️😋
凄く簡単で待ち時間に洗い物とか出来て良いと思います❗️
温玉がいい仕事してますね❗️👍️
グッド、グッド❗️
めっちゃ参考になる‼️美味しそう
調理器具ないから同じ味にはできないのが残念… 何キロあるの？
もえちゃん、お料理とっても美味しそうー‼︎パーフェクトに温泉卵🥚ができるのはすごいですねー‼︎タレ、早速マネして作ってみます。ちなみに、チークとリップはm.m.mですか？お肌ツヤツヤで綺麗ですね✨
早速真似して作ってみます！こういうヘルシー料理動画もっとみたいです！
もえﾁｬﾝこんばんわ〜✩.*˚ めちゃくちゃ美味しそうだったぁぁ🐦 低温調理良いですね✨ 鶏むね肉避け気味だったけど トライしてみたくなりました!!
いつもオシャレなエプロンされてますよね。お料理するときにモチベーションがあがりそうだなと思いながら拝見してます。
美味しそう…こんな料理を作ってくれる奥さんがいたら…
もえちゃんの美味しいおかず食べたくなります！！コスメ紹介やメイク動画みたいです✨
今日もとても勉強になりました❗もえちゃんの思いはちゃんと伝わっています！お料理も減塩で、ありがたいです🎵
もえちゃん♡
とっても美味しそうでした(^^)
こんな調理器具があるんですねぇ！
オレンジぽいメークかわいいです♡
勝った！⚾️やったあ！
楽しかったです(*ˊᗜˋ*)💓もっといろんな調理方が見たくなりました
美味しそうですね
塩麹買おう
早速作ります
今日勝ちましたね( ´ω` )/
私も買ってみました！けど、８月まで待たないといけません(◞‸◟)プロの方にしました！届いたらマネして作ってみます！それまで、また他のレシピを載せてください。
フリーザーバックがハロウィンだったり、Tシャツにソースが付いちゃったり、でもそんなことも隠さず「えへへっ♡」とそのまま公開してくれるもえちゃん。
お茶目でかわいいし、変に飾ってなくて親近感が湧いて、なんだか安心します。
もえちゃんの話し方癒されるなぁ～💕昔は雑誌でしか見たことなかったけど、話すと更に素敵です❗
美味しそう🤗
もえちゃん低温調理を丁寧に
教えてくれてありがとうございます‼️低温調理機を使ったら美味しい料理がたくさん作れるようになるので
私も欲しくなりました。
最近ハーブティーが気になるのですが
どれを飲んで良いのかわからないのでオススメのハーブティーを
教えて頂きたいです。
美味しそう😆
もえちゃんの時々出る一言が可愛いです✨口調が優しくて本当に癒されます〜💓お料理頑張りたい！！いつもホント美味しそう〜🥺
涌井秀章さん『どうして仕事辞めるなんて言うの！仕事を頑張っているもえちゃんが好きなのに！』
押切もえさん『（泣）』。