【おつまみ】夏に食べるおつまみはこれ！筋肉もつく！ささみときゅうりの胡麻和え

【おつまみ】夏に食べるおつまみはこれ！筋肉もつく！ささみときゅうりの胡麻和え

久しぶりの酒だぜ…

◆材料（4人前）
・ささみ　200g
210kcal P46g F1.6g C0g
・きゅうり　200g（2本くらい）
28kcal P2g F0.2g C3.8g

◎味付け調味料
・すりごま　10g
59.9kcal P2.03g F5.42g C5.9g
・パルスイート　大さじ2
・豆板醤　5g
5.6kcal P0.15g F0.13g C0.94g　
・白ごま　1つまみ

総303.5kcal P50.18g F7.35g C10.64g　

１人分
75.87kcal P12.54g F1.83g C2.66g

▶︎チャンネル登録はこちら↓
　https://www.youtube.com/channel/UCU34ia49ch3OP-7XkNueeEQ

▶︎ツイッター
　https://twitter.com/yoshiko_jodan

▶︎インスタグラム
　https://www.instagram.com/yoshiko.jodan/

人気動画もチェックしてね！
①【ダイエット飯】失敗しないオートミールチャーハンの作り方をみよ
　https://youtu.be/rZjP-A45acQ

②【ダイエット飯】低糖質おからパウダーキャベツ焼き！まるでクレープ生地のような美味しさ！
　https://youtu.be/J9ReFHgi1L8

③【ケーキ】余った卵黄は捨てないでケーキにしよう！
　　https://youtu.be/WM_2SV4TWoo

■参考サイト【カロリーSlim】
　https://calorie.slism.jp/

■効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info

#酒のあて
#胡麻和え
#ささみきゅうり
#ダイエット飯
#減量
#ヘルシー
#ボディメイク
#冗談はよしこ
#レシピ
#料理動画