15食目【低糖質】かんたん！パラパラ！ヘルシー炒飯【オートミール】

15食目【低糖質】かんたん！パラパラ！ヘルシー炒飯【オートミール】

オートミールを使って低糖質な炒飯を作りましょう!!(ФωФ)

【材料…１人分】
・オートミール…1/2カップ
・お湯…1/2カップ
・サラダ油(炒め用)…大さじ1～2程度
・卵…1個(溶いておく)
・具材(お好みの野菜等を使ってください)
　玉ねぎ…1/4個
　豆苗…一掴み
　カニかま…1本
　※全てみじん切りに(がんばって！)
・粉末の鶏ガラスープの素…小さじ1
・お醤油…適宜

※お好みでみじん切りニンニクを入れても！
※具材は長ネギ、にんじん、ピーマン、鶏ハム、ひき肉etc…なんでもOKです！冷蔵庫の残り物などを一掃したいときにも！
納豆も一旦ザルに入れて洗ってから加えたら炒めやすくなります！納豆炒飯も美味しいですよ！

平日は社畜として働きヘロヘロになっている「ねこねこ」が週末だけオープンさせる「ねこねこ食堂」。
オシャレだったり凝っているお料理は無いけれど、地味においしいお料理でほっと一息ついていただける場所になればと思っております。
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