【夏休みはこれだ】めっちゃウマ‼︎なのに栄養ヤバシ…お子達に、プロテインバーよりこのおにぎり‼︎ #レシピは概要欄 　#栄養補給　#給食調理員

【夏休みはこれだ】めっちゃウマ‼︎なのに栄養ヤバシ…お子達に、プロテインバーよりこのおにぎり‼︎ #レシピは概要欄 　#栄養補給　#給食調理員

のはらです！材料、ポイントは👇
＼旨すぎて緊急動画！ストーリーでやったアレ／

夏休みお疲れ様だよー！！

ストーリーで紹介した、
サバの栄養バクハツおにぎり…

何回も作っちゃうから
急きょ動画にした‼

紹介したものは
楽天roomでチェックしてくださいね👇

https://room.rakuten.co.jp/room_216b80ecbb

まーじでおいしい…

もう、サバたっぷりでお願い！
そして米との一体感…

生姜と梅のサッパリしゃっきり感…
絶対やって！
夏にもぴったりの味になってるぅ🥹

でもって、めっちゃ栄養すごいから。

これ、スポーツ少年少女、マッチョさん、
美人の携帯食にも、ホントやって！

子どもが出かける時に
ポケットにねじ込んであげて！

ストーリーでめっちゃ喜んでくれてた
フォロワちゃん、ぜひ保存しといてね！
栄養携帯食にしてね‼

ぜひ見てみて～　☞＠nohara_sl
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材料（ごはん1合分＋米麦25g分）

●骨取りサバ（塩焼き）　大1切れ（小2切れ）
●生姜（刻む）　適量（約10g）
●大葉（刻む）　5枚～
●梅干し　大1個
●塩昆布　適量（6～10g）
●白いりごま　大さじ1～
●いわし節（かつお節）一掴み　約5g
●酢　小さじ1程度

●温かいご飯　1合分

温かいご飯に

※ご飯は少し水を固めに炊くのがおすすめです
※サバは、無塩サバであれば塩をしっかりめに振り、こんがりと焼きます
※きざみ生姜は、ガリの千切り、または紅ショウガでもおいしいです
※サバの身を見えなくなるくらいしっかりとほぐすのがおすすめです

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給食調理員、のはらが
忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に
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