【タンパク質 51g】二色そぼろ丼 #shorts
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【二色そぼろ丼】
こんばんは♪
今回ご紹介するレシピは、
とても簡単に作れるので、忙しい方にピッタリです！
シンプルな味付けですが、美味しいですよ♪
使用するお肉は、「皮なし鶏胸挽肉」です！
ここで脂質を大幅にカットします！！
また、全卵も使っているので、
良質な脂質のみを摂取することができます♪
野菜を取り入れたい方は、
小松菜やほうれん草のおひたしを追加してください！
三色丼に早変わりです！
時短レシピ、ぜひ作ってみてください♪
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【栄養素】
カロリー：534kcal
タンパク質：51g
脂質：10g
炭水化物：60g
【材料】1人分
・皮なし鶏胸挽肉170g
・酒 大さじ1
・醤油 大さじ1
・ラカント 大さじ1
・全卵1個
・白だし 大さじ1
・白米 150g
・きざみ海苔 適量
【作り方】
①皮なし鶏胸挽肉170g 酒 大さじ1
醤油 大さじ1 ラカント 大さじ1を入れて炒める。
②全卵1個 白だし 大さじ1を入れて炒める。
③ご飯に盛り付けて、きざみ海苔を振りかけたら完成。