【絶品おつまみ】ダイエット中にオススメ！「こんにゃくステーキ」の作り方【糖質制限】Low Carb Konjac Steak Recipe
ダイエット中は、コレに決まり☆
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきましてありがとうございます☆
今回は、こんにゃくを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・板こんにゃく（２枚）/ 糖質：3.0g
・白ネギ（30g）/ 糖質：1.2g
＜調味料等＞
・レモン汁（大さじ２）/ 糖質：2.6g
・塩：小さじ1/2
・うま味調味料：少々
・ごま油：大さじ１
・ラード：適量
・塩コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：１.７g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃こんにゃくレシピ ＃ダイエット ＃1型糖尿病masa
20件のコメント
＼ぐにゃ／
淡白なコンニャクもラードで焼くと旨味アップ⤴️しそうですね。
そこにあっさりネギ塩ダレがいい😋
ビール🍺がススムくんです💖
おおばこって何処に、売ってますか。？
こんにゃくは、罪悪感無しにイケちゃいますよね😋ネギ塩レモンダレ、サッパリ美味しそうです👏🤤
これ、明日作ります🙌🙌🙌最近1キロ太って本当に戻らなくて困ってるので！美味そう🤩もう、超高評価ボタン作って欲しい！押したい🤩
こんばんわ☺️
ねぎ塩ダレですか❗塩ダレは
食べた事ない～
さっぱりしてて暑い日には
いいですねd(＞ω＜｡)
明日作るの楽しみ😍😍😍
ありがとうございます🙋🙋🙋
こんにゃく料理って、味が染みなくてつい塩分多めになっちゃう…😅
ダイエットで蒟蒻ステーキは作ったことあるけど、調味料でこんなに美味しく変化するのかと驚きです
低カロリーでもラードで焼いてるから満足感ある一品デスね❗️これは是非作らせて頂きます☺️
こんにゃくステ〜キ！
表面がこんがり焼けて
ネギ塩レモンダレ🍋が美味しく絡んでパクパクいけますね❣️
明日すぐ作ります。
美味しそうです❗️楽しみ❗️
ありがとうございます😊
あ〜もう一杯！！！
素朴な音楽🎧良い感じ〜✨
レモンが入ったタレ 早く食べたい😀（泣）😭→😋😆
こんにゃくが綺麗に並んでて 可愛い💞ですね👏
メニュー決まりましたヽ(｀▽´)/
いつも ありがとうございます👏
お料理は参考になります。ただ、食べ物で遊ぶのは不快ですね。
こんにゃくステーキって 食べた事ないです💦 ありがとうございます🙇 勉強になりました✨🎵
サムネを見てるだけでも、ヨダレ出ちゃう 笑。
食いしん坊ですいませんf(^^;
動画UPお疲れ様です❗️
めちゃくちゃ美味しそうです〜‼️これなら夜遅い時間にお腹空いた〜😣って時でも、罪悪感無く食べられそう🤤🤤タレがまた食欲そそる感じで最高です〜。作ります‼️
コンニャクステーキ食べごたえありそうですね。前々から気になっていたプーさんのフライパン🍳カワイイ♥
最初にマサさんの動画を見た時からずっと気になっていました!プーさん大好きなもので😝
こんにゃくステーキ作ろう！頑張って糖質制限して痩せるのだ、俺頑張れ！
フライパンに、ひくのは、ラードでないと、だめでしようか、サラダ油でも、いいですか
材料にうま味調味料って書いてあるんですが動画内でうま味調味料はどこに使いました？