【レバニラ上位互換】ニクニラ炒め #shorts

【レバニラ上位互換】ニクニラ炒め #shorts

：
今日のレシピ♪
【レバニラ上位互換】
⁡
━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎
ニクニラ炒め
━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎
⁡
こんばんは♪

今回のレシピは「レバー」が苦手な方に、
とてもオススメできるレシピです！
「レバー」を「牛肉」で代用してみました♪

ダイエットレシピなので、
使う牛肉は、赤身が多いものを選んでください！

牛肉で代用することによって、
レバー特有の香りはありませんが、
「レバニラ風」にはなります！
想像以上に完成度高いですよ♪

PFCバランスもかなり優秀なので、
ぜひ試しに作ってみて下さい！！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⁡
【栄養素】
カロリー：255kcal
タンパク質：36g
脂質：7g
炭水化物：12g

【材料】1人分
・牛肉（赤身）150g
・もやし50g
・酒 醤油 小さじ1
・おろしにんにく＆しょうが 少々
・ニラ1/4
・水溶きいらずの片栗粉 少々
⁡
【作り方】
①牛肉150gを入れる。
②もやし50gを入れる。
③酒 醤油 小さじ1
　おろしにんにく＆しょうが 少々を入れる。
④ニラ1/4を入れる。
⑤火を止めて、
　水溶きいらずの片栗粉 少々を入れる。
⑥軽く混ぜて完成。