【オクラレシピ10選】キムチや肉巻き、和え物やチヂミなど！ネバネバ食感が癖になる♪｜macaroni（マカロニ）

【オクラレシピ10選】キムチや肉巻き、和え物やチヂミなど！ネバネバ食感が癖になる♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「オクラレシピ10選」をご紹介します🙋‍♀️
夏になるとオクラが安くスーパーに出回りますよね！
今回はおかずや副菜にぴったりなレシピをご紹介しているので、ぜひお試しください！

【オクラレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.オクラキムチ　00:04
https://macaro-ni.jp/147624
■調理時間：5分
■材料（2〜3人分)
・オクラ：8本
・塩：小さじ1/2杯
・a. 粉唐辛子：大さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：大さじ1/2杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. ナンプラー：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯

2.オクラのチーズチヂミ　01:24
https://macaro-ni.jp/100474
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・オクラ：6本
・コーン缶：30g
・ツナ缶：1缶(70g)
・卵：1個
・薄力粉：50g
・片栗粉：20g
・水：80cc
・とろけるチーズ：30g
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1杯
＜たれ＞
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・穀物酢：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯

3.オクラ餃子　03:29
https://macaro-ni.jp/63498
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・オクラ：10本
・小麦粉：適量
・ごま油：大さじ1杯
＜肉だね＞
・豚ひき肉： 70g
・キャベツ：1枚
・ニラ：10g
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・オイスターソース：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/3杯
・ごま油：小さじ1/2杯

4.オクラとトマトのコンソメスープ　04:27
https://macaro-ni.jp/147366
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：4本
・ミニトマト：6個
・ベーコン：60g
・水：400cc
・コンソメ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1/2杯

5.オクラの豚肉巻き　05:46
https://macaro-ni.jp/90320
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：8枚
・オクラ：8本
・梅干し：1粒
・かつおぶし：3g
・小麦粉：適量
・a. ポン酢：大さじ1と1/2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

6.鶏オクラのねばねばユッケ　08:14
https://macaro-ni.jp/60932
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1/2枚
・オクラ：8本(1パック)
・たくあん：20g
・卵黄：1個分
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. 豆板醤：小さじ1/2杯
・a. コチュジャン：大さじ1と1/2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・酒：大さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々

7.オクラとコーンのツナマヨサラダ　09:15
https://macaro-ni.jp/125647
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：6本
・塩：小さじ1/2杯
・コーン缶：1/2缶(80g)
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯

8.白だしポン酢のオクラ浅漬け　10:40
https://macaro-ni.jp/127372
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：1袋
・塩：小さじ1/2杯
・しょうが：1片
・輪切り唐辛子：1本分
・白だし：大さじ2杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯
・水：50cc

9.オクラの春巻きコロッケ　11:47
https://macaro-ni.jp/59800
■調理時間：40分
■材料（3人分)
・春巻きの皮：8枚
・合い挽き肉：100g
・じゃがいも：2個(350g)
・オクラ：8本
・カリカリ梅：2個
・玉ねぎ：1/2個
・塩：少々
・こしょう：少々
・だしの素：小さじ1杯
・水溶き小麦粉：(水：大さじ1杯、小麦粉：大さじ1杯)
・サラダ油：適量

10.オクラとパプリカの肉巻き照り焼き　12:45
https://macaro-ni.jp/101263
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：8枚(160g)
・味付塩こしょう：少々
・オクラ：1袋
・塩：小さじ1/3杯
・赤パプリカ：1/2個
・黄パプリカ：1/2個
・小麦粉：適量
・酒：大さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
＜たれ＞
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・コチュジャン：小さじ1杯

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↓詳しいレシピはこちら↓
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