【クックパッド大人気レシピ】「ツナ缶と小松菜の卵炒め」の作り方【糖質制限】Low Carb Komatsuna Recipe

【クックパッド大人気レシピ】「ツナ缶と小松菜の卵炒め」の作り方【糖質制限】Low Carb Komatsuna Recipe

（お箸が）とどまることを知らない〜♬

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、クックパッドで大人気の小松菜を使った人気レシピを作ってみたところ、すごく美味しかったのでシェアしたいと思います。

完成後の量的には、「３人分」ほどなのですが、あまりにも美味しくてペロッといけちゃったので、「２人分」で糖質量を計算しました。

【参考にさせていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/1924442

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ツナ缶（１缶）/ 糖質：0.1g
・小松菜（１袋/240g）/ 糖質：1.0g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
・鰹節：１パック

＜調味料＞
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
・ごま油：適量

★ 糖質（１人分）：１.６g
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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