5分混ぜるだけ【キムチサーモンユッケ】#キムチ #サーモン #管理栄養士 #ずぼらダイエット#shorts #ユッケ #簡単レシピ
‹‹ 材料 ›› ２人分
サーモン（刺身用）200g 撮影は250g
キムチ 100g
焼肉のタレ 大さじ１
コチュジャン 小さじ1
卵黄 2個
小ネギ 少々
白ごま 少々
‹‹ 作り方 ››
① サーモンを食べやすい大きさに切り、焼肉のタレ、コチュジャンと和える。
② キムチを刻んで①と混ぜる。
③ 器にごはんをよそい、材料をすべてぶっかけて召し上がれ
✔️ポイント
サーモンに含まれるアスタキサンチンは美肌効果抜群
キムチに含まれる乳酸菌や食物繊維との相乗効果で腸内環境が整い
内側から輝く美肌になれる💕
‹‹ 栄養価 ››（１人分ごはんを除く）
熱量 321kcal
たんぱく質 24.4g
脂質 23.8g
炭水化物量 7.2g
糖質量 5.9g
食物繊維量 1.3g
食塩相当量 2.3g
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🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸
𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!
ダイエット管理栄養士｜久美子
ずぼら時短ダイエットレシピや
情報ゆるっと発信
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7件のコメント
‹‹ 材料 ›› ２人分
サーモン（刺身用）200g 撮影は250g
キムチ 100g
焼肉のタレ 大さじ１
コチュジャン 小さじ1
卵黄 2個
小ネギ 少々
白ごま 少々
‹‹ 作り方 ››
① サーモンを食べやすい大きさに切り、焼肉のタレ、コチュジャンと和える。
② キムチを刻んで①と混ぜる。
③ 器にごはんをよそい、材料をすべてぶっかけて召し上がれ
✔️ポイント
サーモンに含まれるアスタキサンチンは美肌効果抜群
キムチに含まれる乳酸菌や食物繊維との相乗効果で腸内環境が整い
内側から輝く美肌になれる💕
‹‹ 栄養価 ››（１人分ごはんを除く）
熱量 321kcal
たんぱく質 24.4g
脂質 23.8g
炭水化物量 7.2g
糖質量 5.9g
食物繊維量 1.3g
食塩相当量 2.3g
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🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸
𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!
ダイエット管理栄養士｜久美子
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かなりドバっと丼に乗ってますね！！食べ応えあって美味しそうです😋源さんも登場ですね😆アスタキサンチン原液を化粧水に混ぜて外側には使ってます😄
ぶつ込むのね～ｗｗｗやってみる👍️
いちおしキムチはなんちゃってキムチだから、乳酸菌含まれてないかと思ってた‼️😊
源たれが美味しい😋
こーれ美味そう
素敵な人〜と思って観ていたら、焼肉のタレが我が家と同じで親近感❤
青森のですよね〜！このレシピ作ってみようかな！