【鯖水煮缶】で勝手に痩せる美味しいレシピ【寿司屋のアラ汁風】鯖を食べると痩せホルモンが！？役に立つかはしらんけど５回にわたって紹介します！
鯖の水煮缶を食べまくったら勝手に痩せていた！でも美味しい物しか食べたくない！
鯖水煮缶が苦手だった私が美味しいと思ったレシピを紹介します！
第１回は鯖のダイエット効果についても説明。全５回でお送りします！
調味料・調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
食べ物ばかりですが・・・
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39件のコメント
ごまちゃもさん、もう少しで1周年おめでとうございます(^^)鯖シリーズ楽しみにしてますね✨赤いご飯、我が家で定番になりました(*^^*)良いもの食べてダイエット良いですね♡
美味しそうです！
ありがとうございます！
作ってみます(*˘︶˘*).｡.:*♡
一周年おめでとうございます🍾
鯖缶シリーズ楽しみです❣️
いつも楽しく拝見させて頂いてます。
これからも宜しくお願いします💕
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季節柄、体調に気を付けてご自愛下さい☺️
「勝手にやせる」という魔法の言葉に弱いslow lifeです
師匠の「知らんけど」を信じてやってみます。
あ、私事ですが、6月の末でYouTube始めて2年になりますｗｗｗ
プロテインとさば缶は怖くて食べられない(涙)
沼オマージュ頃からファンです。なかなか私の脂肪は落ちませんが、触発されてますので、ダイエットします宣言していきます( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
鯖缶は凄いです。ほぼ糖尿病の私ですが、鯖缶を週2缶頑張って食べていた時はa1cが劇的に下がりました。レパートリーが少なく続けられなくて困っていたので、ごまちゃもさんの今回の企画に拍手喝采👏👏👏です。よろしくお願いします！
ごまちゃもさんお久しぶりです。サバ缶ダイエットに良いのは、知ってても自分だけしか食べないので、こういうのありがたいです。我が家は、子供のために、根菜多めに作りますね。いつも、動画ありがとうございます。そしてです一周年おめでとうございます❗️
✨１周年✨
おめでとうございます🎉✨✨✨
料理の勉強になるので、いつも楽しみに観ています❣️
見た目で自分もサバ缶苦手です💦
体脂肪が減らないので、今回の味噌汁からサバ缶に挑戦してみます‼️
「勝手に痩せる」なんて素敵な言葉でしょう!鯖缶好きなんですが、レパートリーに乏しかったので、嬉しいです!是非、参考にさせていただきます!
早速、サバ缶買いにいかねば‼️
サバは大好きな魚です。勿論サバ缶（味噌煮の方が多いかな？）も食べますよ。
青魚は、脳の活性化にもなるらしいですね。本当かは、知らんけど…
一周年おめでとうございます🎉YouTubeではじめてごまちゃさんの動画を見たのは「沼」だったかも。それからはいつも楽しみに見てました(*^-^)。サバ缶なるべく食べるようにしてますが続かず😢全五作楽しみにしてます。
ごまちゃもさん!お疲れ様です♥
普段、大根おろしでしか食べ合わせなかった鯖缶が…汁物で頂けるなんて!
勉強になります👍
栄養バランスの解説付きも感謝です✨
早速挑戦しますく(｀･ω･´)
サバ缶レシピ嬉しいです～…( =＾ω＾)サバ缶は体に良いのはわかるのですが、なかなかあの見た目…食欲落ちるんですよねー😅早速明日はサバ缶味噌汁作ります(*´∀`)♪次回のトマト缶レシピも楽しみに待ってまーす❤️
ごまちゃもさんの撮影機材（カメラ、レンズ）を教えてほしいです！
今日のお味噌汁おいしそうですね。
カルディの鯖缶がオシャレで気になります〜♪ 次回も楽しみです！
マルハニチロのサバ缶がとても美味しいですよ！コストコで買うと安いので機会があれば食べてみて欲しいです☺︎
私も、鯖缶の見た目があまり、苦手でした。このような、食べ方なら、食べやすいですね。あら汁は好きなんで^_^一周年おめでとう㊗️ございます👏
赤いご飯続けてますが太る一方です😱サバ缶買ってみます。
少し早いですが1周年おめでとうございます🎊✨
お気に入りのかご達、興味あります🙋♀️笑
記念のお買い物も楽しみにしていまーす👍👍鯖の水煮缶バンザーイ🙌
１食がサバ缶美味しいけど味噌汁だけですか？ 沼は食べないんですか？ それだとちょっと不安です 沼とムネ肉サラダを毎朝食べてます たいは今の所安定してますが特に減る変化はありません サバ缶食べ始めたら痩せるのかな〜目標あと4キロ！
鯖缶恐るべしですね。
知らぬ間にダイエット効果も！恐ろしや恐ろしや、笑
鯖缶はたんぱく質豊富でお値段もお手ごろですよね。
鶏ムネに飽きた頃にちょっと使って見ます。
鯖缶美味しいよね
けど骨が苦手で外してしまいます
水煮缶はしんぷるに大根おろしのみ(醤油なし)で頂くのが好き
アップお疲れ様です🌟
もうすぐで投稿開始から1年…！おめでとうございます〜(*´ω`*)
私はまだまだ新規ファンですが…(>_<)これからも陰ながら応援させて頂きます🤲
ごまちゃもさん、こんにちは♬
一周年ですか？素晴らしいですね。大好きなサイトなので、これからも末永く続けて頂けるよう、非力ながらも応援致しますね♬
最近、サバの缶詰はツナ缶を抜いて売れ筋ランキングでトップに躍り出たこともあると聞いておりますが、まさかダイエット効果もあるなんて。
缶詰はその食材の旬の時期に製品化されるから、栄養価もとても高いのですってね。
お寿司屋さんのお味噌汁ってどうしてこんなに美味しいの？といつも感じますが、タイトルからして魅惑的です。
寿司屋のアラ汁風♡ 大根の皮を厚めに向いているシーンで、あの皮はポリポリ君になるのかも…と勝手に考えてしまいました。
ズッキーニも大きくて新鮮ですね。カロリーの少ないズッキーニもダイエット食材と私は認識しております(笑)
南瓜の仲間だとは信じがたく、収穫時期を逃したお化けキュウリにしか見えませんがwww。
わ～い、ラストシーンに久しぶりの猫ちゃんが！ぶっさまのご尽力でしょうか？
猫ちゃんの素早い行動にも頑張ってカメラを止めずに回し続けて下さり、嬉しさも倍増でした～(笑)
もう少しで1周年おめでとうございます🎉🎉🎉
サバ缶買いに行きます(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ
おはようございます。一年記念、おめでとうございます。鯖缶は、いいですよね〜私は、非常用持出し袋に入れています。お味噌、生臭くは、ならないんですね〜やってみます。次回も楽しみにしています😁
勝手に痩せたのがサバ缶だけの効果かは微妙ですが、めっちゃ簡単なレシピなところが良い。とりあえずぶち込むだけッて最高！今度作ってみます！
苦手なサバ缶で味噌汁作って食べたらホントに次の朝体重が減ってました‼️ちょっとサバ缶続けてみます。また新しいレシピお待ちしています🙇
１周年おめでとうございます。
勝手に体重が落ちるとは・・・何と素晴らしいことでしょう。
カルディのサバ缶を放置中ですので是非参考にさせて頂きます。５回シリーズ、楽しみにしております。
ごまちゃもさん、1周年おめでとうございます㊗️いつも楽しみに拝見しています。
鯖缶、味噌煮は食べれるのですが水煮は生臭さが苦手です。生臭さ克服出来るアレンジないでしょうか？
偶然にも私もサバ缶買って来ました！身体に良いのは知っているけど何を作るかが問題なんです🤓と言う訳で今回はごまちゃもさんを真似て汁物にしました！美味しいですね🤩これでドンドン痩せちゃいますね🤪アッハ♬
サバ缶は常備してますが、食べ方が本当にとぼしくて、最近知ったトマトと煮る！くらい。お味噌汁とは、素晴らしい！次回もとっても楽しみ。
そして毎日食べて痩せるぞー！
ズッキーニを味噌汁に入れるなんて知りませんでした。茄子の様な食感なんですかね？一度やってみたいと思います😋😋さすが、ごまちゃもさん❗️
初めてコメントします！
更年期で、超太ったときにYouTubeでおすすめにあがり、それから、全部観ました🎵今回、サバ缶大好きでしたが、これ！作れずにいました。先日作って、家で大好評❗ww鯖の取り合いでした😅これからも、楽しみにしてます〰😂
こんにちは＊はじめまして。
鯖缶を使った料理はほとんど知らないので勉強になります。そして痩せるなんて!(笑)ズッキーニは苦手なのでウチは油揚げと大根玉ねぎで味噌汁作りました。めちゃくちゃ美味しかったです!子供もハマり今は週２で作ってます(笑)次はカレーに挑戦!ヒヨコ豆と一緒に作る予定です。
楽しみー😁
カタクチイワシの水煮缶を見つけて試してみた！すごい！！具がレタスだけだったのに（笑）十分味わうことができたよ〜💖こちらでは単価高いのでご褒美的な扱いになりそう・・・
野菜がちょうどよく煮えて、美味しそうですね😊
《勝手に体重落ちてたんですか😊》
試作も、含めて、真剣に取り組まれてるんですね❤️尊敬💗