【小麦粉・卵なし】レンジで2分！おからココア蒸しケーキの作り方【グルテンフリー/おからパウダー】

【小麦粉・卵なし】レンジで2分！おからココア蒸しケーキの作り方【グルテンフリー/おからパウダー】

今回は、小麦粉・卵を使わずに
レンチンで簡単に作れる
ヘルシーなココア蒸しケーキです！

一人前、145.1kcal、糖質1.3gと
超低カロリー・低糖質なので、
罪悪感なく食べれちゃいます！

おからパウダーは、
食物繊維が豊富なので腸活にも◎
是非、お試しくださいね

【卵なしココア蒸しケーキの作り方】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　15g
・ココアパウダー　　　　3g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.25g
・こめ油　　　　　　　　5g
・オリゴ糖　　　　　　　20g
・水　　　　　　　　　　60g

＜作り方＞
①耐熱皿に粉類を入れて、混ぜる
②残りの材料を加えて、よく混ぜる
③ココットに生地を入れる
④レンジで600W2分加熱する
⑤粗熱をとる
☆〜完成〜☆

　
【カロリー】
全量：145.1kcal

【糖質】
全量：1.3g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#おからパウダー #グルテンフリー #レンジで簡単