【痩せる】40代から食べて痩せる食材５選 食べて健康に痩せる
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
今日は、
しっかり食べても太りにくい食材５選を
お伝えしていきます。
ダイエットと言えば、
「食べると太る！」とか
「苦しい！辛いもの！
我慢しないといけない！」
と感じている人が
多いのではないでしょうか。
でも実は、
そんなことはありません！
栄養が偏った、
高カロリーなものばかり食べていると太りますが
栄養をしっかり体に入れて
お腹がいっぱいになって満たされる食事なら
ちゃんと体脂肪を落としながら、
健康な動ける体を手に入れられます。
むしろ、
極端に食事のボリュームを減らすダイエットは
続けることができません！
ということで今日は、
40代からの食べ痩せダイエット受講生に
特におすすめしている
ダイエットを楽しく、
美味しく続けられる食材５選を紹介します！
食べて痩せたい人は、最後までご覧ください。
もくじ
0:00 40代におすすめ！太りにくい食材5選
1:18 １位キャベツ
2:14 ２位海藻類
3:32 ３位木綿豆腐
4:35 ４位お米
5:58 ５位小松菜
✅関連動画
【キャベツ丸ごと使い切り！】時短でできるダイエット作り置きレシピ。1週間分の作り置き全6品 【前編】低糖質、糖質制限 高血糖、悪玉コレステロール、尿酸値などの改善に
前編
後編
お米食べて痩せる。おいしい！おにぎり３種！作り方公開
✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
https://amzn.to/3cz1qOg
✅気軽に「食べ痩せ」ダイエット相談、はじめました！
【オンラインで直接相談しませんか？】
https://sites.google.com/view/tabeyase/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?ldtag_cl=cwZy8N7XR1WyIQZuDbU8OAAA_oa
🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡
イベント遊びに来てね！
https://lin.ee/hoSbj9
チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1
———————————————————————–
SNS
———————————————————————–
【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/
【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo
【Twitter】
Tweets by tabeyase
【自己紹介】
#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん
———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–
■お客様のBEFORE＆AFTER
■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/
☆30日 体質改善コース
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消
☆90日 食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
痩せるだけでなく、生活習慣病も改善
食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9
★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg
Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo
6件のコメント
先程インスタにDMしたものです〜🤗
タイムリーな内容に驚きました😂
また参考にさせて頂きます🙇
お米大好き！なので＾ー＾キャベツ多めに、海藻も食べます＾ー＾ ちなみに小松菜は、うちの、インコのウミちゃんも大好きです！
よしかさん、私やりました‼️😊🎵。血液検査の結果が上々でした。貧血もない、腎臓も肝臓もコレステロール値も血中脂質も、全部いい、自慢していい血液です‼️。この食事続けて下さい‼️と、お医者さんに、褒められました。なんでも、気を付けられる事全部やろう、と取り組んだ甲斐がありました‼️😊🎵。食べ痩せしていたら、血液も良くなるんですね。腸内環境と血液をクリアして、晴れ晴れとします。いつも、食べ痩せ健康チャンネル見てて、良かったです‼️😊。ありがとうございます😉👍️🎶。(@^^)/~~~
キャベツ4分の1で60calですね！覚えました。最近、夕方低血糖体質来て疲労から持病の不安症もきて、夕飯が早食いなっちゃう。
野菜の過食症かも？て悩んでます(¯―¯٥)
You Tubeで見た若い過食の方、玉ねぎ2個、キャベツ半玉、人参の炒めものしてたから一応安心した。
ゴハンは100〜130もとってるのにお腹すきます
小松菜は毎回味噌汁に入れてます♡
こんにちは。
食べて体重も落ちたのですが、ほっぺのお肉も落ちたのか、やつれた感じになってしまいました。
顔痩せしない方法はありますでしょうか(。>д<)
全部大好きな食材ばかりです‼️小松菜🥬生で食べてみます‼️
お米減らしすぎてました。。。よしかさんのおにぎり、もう我が家の定番になってます‼️冷凍庫にはむきえだまめ、チーズとじゃこもおかかも桜海老も梅干しもごまもストックしてあり、いつでも作れるようにしています🍙助かってます❗️