【体重がストンと落ちる朝ごはん】 みんな何食べてる？ #ダイエット #全身痩せ #垢抜け #脚やせ Cucumber natto recipes きゅうり×納豆 きゅうり×納豆レシピ きゅうりレシピ ピリ辛ヘルシー納豆の韓国風サラダ 納豆レシピ
@bluemoon7126 on 2023.03.28 16:01 長女が急に 「明日の朝から おにぎりと味噌汁とバナナとヨーグルト用意して」ってきたから(なんなん急に)って思ってたら これか。これを見たんか…朝から 全て用意するの中々 大変なんやけどな…まぁ綺麗になりたいんやろから出すけどな。。
@kinakomoti.1205u._.u on 2023.03.30 01:17 実際ここら辺食うけど痩せる(太りにくくなる)ものだよ糖質取らないのもそれはそれで問題だからお米で取るバナナは食物繊維豊富で腸内環境良くしてくれるから便秘による体重増加を抑えてくれる、かつ腹持ちいいからおやつとか朝に食べるのがいい ゆで卵はタンパク質かつ低糖質、それで持ってお腹に貯まりやすい。量を食べたら脂質摂りすぎになるけど適量ならOK筋トレする方々もよく食べてるものでもある オイコスは痩せるものと言うより普通にヨーグルト加糖とかスイーツ食べるならオイコスの無糖そのままだったり甘味欲しいならそれに果物入れたりした方がまだマシってやつそれこそおやつとか朝ごはんにオイコス無糖にバナナ入れたりするとかね ヨーグルト食べてるのに落ちない！って人は大体普通の加糖タイプ食べてるイメージある
@結城杏奈-w2r on 2023.04.08 10:48 朝、おにぎり、卵、お味噌汁昼、バナナ、ヨーグルト、大学1年の時1年間してたけど、一向に痩せず、むしろ5kg太った私はこの先一体何を食べればいいの？
@ケーキ-u2o on 2023.04.08 12:24 オイコスは割高な上に砂糖バリバリ入ってる実質高タンパクなお菓子だからわざわざオイコス選ばなくても普通のヨーグルトとか肉魚スキムミルクとかの他の食品でタンパク質補う方がいいよ
@whitejasmine8689 on 2023.04.10 06:41 朝の寝起きに白湯のんでからの、大根おろしたっぷりの納豆みそ汁はマジヤバいのでやってみて✨✨✨ 薄味でね！ それで昼はきちんと食べる！ 夜は炭水化物控えめで。 必ず寝る前に下半身に効くストレッチ系のエクササイズをする！
@7ni4tenda on 2023.04.10 09:02 ダイエット中なんだけど、あれ食べたら太るこれ食べたら太るって思ってたら最近食べ物受け付けなくなったから皆神経質になり過ぎないで…食べる物が多い（偏ってる）ならある程度バランス取りつつ運動が一番健康的に継続して出来ると思う
47件のコメント
長女が急に
「明日の朝から おにぎりと味噌汁と
バナナとヨーグルト用意して」ってきたから
(なんなん急に)って思ってたら これか。
これを見たんか…
朝から 全て用意するの中々 大変
なんやけどな…まぁ綺麗になりたいん
やろから出すけどな。。
これ全部食べるのかとおもったら笑
6個目は…ビックマックでも良いですか？
おにぎり1つで118kcalは低くないか…小さいおにぎり？
実際ここら辺食うけど痩せる(太りにくくなる)ものだよ
糖質取らないのもそれはそれで問題だからお米で取る
バナナは食物繊維豊富で腸内環境良くしてくれるから便秘による体重増加を抑えてくれる、かつ腹持ちいいからおやつとか朝に食べるのがいい
ゆで卵はタンパク質かつ低糖質、それで持ってお腹に貯まりやすい。量を食べたら脂質摂りすぎになるけど適量ならOK
筋トレする方々もよく食べてるものでもある
オイコスは痩せるものと言うより普通にヨーグルト加糖とかスイーツ食べるならオイコスの無糖そのままだったり甘味欲しいならそれに果物入れたりした方がまだマシってやつ
それこそおやつとか朝ごはんにオイコス無糖にバナナ入れたりするとかね
ヨーグルト食べてるのに落ちない！って人は大体普通の加糖タイプ食べてるイメージある
どんだけ小さいおにぎりなの？？？？？？
カロリーより糖質を気にした方がダイエットにはいい気がする
チロルチョコサイズのおにぎり
毎朝、おにぎり１個
昼食、おにぎり１個か食べない
全然痩せない💦
ストンと落としたいなら朝を減らさず夜を減らそう
カロリー高いけど貧血だからコーンフレークw
6選…？
確かにパンなんてバターたっぷり入ってたりカロリーのかまたりみたいなもんだからね
6選って言ってるのに5選しか紹介してないのは何故でしょうか？数字が分からなかったんですかね…？🤔
学校でぐーぐーなるのどうしたら
朝、おにぎり、卵、お味噌汁
昼、バナナ、ヨーグルト、
大学1年の時1年間してたけど、
一向に痩せず、
むしろ5kg太った私はこの先一体何を食べればいいの？
オイコスは割高な上に砂糖バリバリ入ってる実質高タンパクなお菓子だからわざわざオイコス選ばなくても普通のヨーグルトとか肉魚スキムミルクとかの他の食品でタンパク質補う方がいいよ
毎朝時間泣くておにぎりなのにすとんと痩せてない私はなんなの
これ全部食べて良いの？
明日からやるので太ったら全額返金お願いします！
みんな十分条件って知ってる？？？
毎日2km走ってたら、2週間で2kg落ちた人です😊
それから3ヶ月、無事3日前にダイエット前と同じ体重に戻りました〜！
⑥着圧タイツ
って来ると思ってた
運動しないで楽に痩せようとするより鬼畜にした方がいい（）
よっしゃおにぎり100個食うわ
朝の寝起きに白湯のんでからの、大根おろしたっぷりの納豆みそ汁はマジヤバいのでやってみて✨✨✨
薄味でね！
それで昼はきちんと食べる！
夜は炭水化物控えめで。
必ず寝る前に下半身に効くストレッチ系のエクササイズをする！
ダイエット中なんだけど、あれ食べたら太るこれ食べたら太るって思ってたら最近食べ物受け付けなくなったから皆神経質になり過ぎないで…食べる物が多い（偏ってる）ならある程度バランス取りつつ運動が一番健康的に継続して出来ると思う
おにぎりは塩を使うのかな？
味噌汁もあるなら塩分は取れてるからお茶碗1杯のご飯のほうが良くない？塩分は浮腫む素！
間食を減らして夜ちゃんと食べれば誰でも痩せると思う！睡眠大事だけど寝る時間も足りない人結構いるよね
ゆで卵2個たべたらあすけんの女に脂質が多いって怒られたよ 食べるけど
納豆ご飯とお味噌汁で、気分的にも栄養的にも腹持ち的にもスイッチ入る的にも最高の朝ごはん。香の物も少しあったら特に良い。最高
食前や同時にサラシア茶飲むと血糖値の爆上がり抑えられるよ！めちゃくちゃ土みたいな味で不味いから食欲も落ちました😂
納豆と味噌汁と米
ご飯絶対150gにして一日1600kcalまでに抑えたら1週間で2kg落ちた
茶碗に盛らずにおにぎりにすると3個は軽くいく．．．
バナナ豆乳をブレンダーで毎日手作り。朝か夕方に飲む。お腹膨らむし、便通良くなる。
ありがとう！マジで効果ある！腹無くなったもん！
よ〜し！明太マヨポテトおにぎり食べるか〜！
朝に千キロカロリー食べちゃうのやめたい
これ5選じゃん
パンしか食べてないww
美味しそう🤤
毎朝みそしるだけのんでます痩せません🤗
朝はバナナ1本とオイコスってどーですかる
オイコスってどんなものなんですか？普通のヨーグルトとはどう違うとか、どんな効果があるのかとか教えていただきたいです！💦
6個目何?
なんで６選って書いてんのに5個なの?
朝ごはん食わないのがいちばん
朝ごはん食べないと不健康に痩せるんだよ