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  1. ☆ひじきの白あえ☆
    〈材料〉
    絹ごし豆腐150g
    乾燥芽ひじき4g
    人参1/4
    冷凍むき枝豆30g
    水煮レンコン30g
    白すりごま大さじ2
    白だし小さじ1
    醤油小さじ1
    オリゴ糖大さじ1
    (きび砂糖やはちみつやてんさい糖でもOK)