【vol.017】釜揚げしらすと油揚げ,そして野菜の『混ぜご飯♡』 お弁当におススメです。

【vol.017】釜揚げしらすと油揚げ,そして野菜の『混ぜご飯♡』 お弁当におススメです。

#混ぜご飯 #しらす #油揚げ
【釜揚げしらすと油揚げ,そして野菜の『混ぜご飯♡』】

夏や暑い日は食欲が落ちますし
あったかい料理は食べたくなる時がありますね！！
そんな時には、『混ぜご飯』をお勧めします！！

ご飯もお野菜もたくさん一度に摂取できますし、
熱々ではないので食べやすく、食べ始めると止まりませんww

冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです♡

＊【レシピ　２人前】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ご飯　　　　　　　　　２膳分
玉ねぎ　　　　　　　　１/４個
ブロッコリー　　　　　３~４個
えのきだけ　　　　　　15ｇ~20ｇ
パプリカ(黄)　　　　　 １/４個
パプリカ(赤)　　　　　 １/４個
油揚げ　　　　　　　　 １/２枚
釜揚げしらす　　　　　 １０ｇ程度
だだちゃ豆　　　　　　 １０房程度

ごま油　　　　　　　　 大さじ１
しょうゆ　　　　　　　 大さじ１
みりん　　　　　　　　 大さじ１
料理酒　　　　　　　　 大さじ１

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

使用機材

撮影 ：iPhone7

編集 ：perfect video for iPhone7
App名: 動画編集 Perfect Video、デベロッパ: yinfeng tang
https://apps.apple.com/jp/app/%E5%8B%95%E7%94%BB%E7%B7%A8%E9%9B%86-perfect-video/id633335631

ペティナイフ
HENCKELS（ヘンケルス）TWIN Fin II
ペティナイフ130mm
https://jp.zwilling-shop.com/jp/Kitchen-World/Knives/Petty-knives-Vegetable-knives/Petty-Knife-30910-131-0.html

包丁
HENCKELS（ヘンケルス）TWIN Fin II
マルチパーパス180mm

カッティングボード 中
KEVNHAUN ケヴンハウン
ブレッド フルーツカッティングボード
全長38cm

カッティングボード 大
BONO BONO CUTTING BOARD LARGE
https://item.rakuten.co.jp/e-prism/spic2307/

アルミパン
アカオアルミ DONフライパン 24cm

ミキサー
ミックス&ドリンク BL1325JP
https://www.t-fal-onlineshop.jp/tfal/shop/goods/index.html?ggcd=7211002528

coffeeサーバー
KINTO SLOW COFFEE STYLE
コーヒージャグセット 600ml
https://www.kinto.co.jp/products/27652.html