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✔️忙しい朝でも栄養をとるために、毎朝グラノーラを食べています♪
✔️ダイエットを意識した朝ごはんを食べているのに、全然痩せない…
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2000名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 3000万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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16件のコメント
食事からビューティー！松田リエです😊太るNG朝ごはんと、痩せる朝ごはんの動画のご感想コメントお待ちしております😌動画の内容はブログでも公開しているので、復習用にどうぞ📝
https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2021/05/09/6159/
今日も動画配信ありがとうございます！
いつも楽しみにしています！
質問ですが、朝ごはんではないんですが、夏とか暑い日にジュースではなくてスムージーを作って飲む時があります。材料は小松菜とかの青い葉物野菜、バナナ、無調整豆乳、無糖ヨーグルトです。これってどうですか？
プロテイン、鶏胸肉、ブロッコリー、トマト、アスパラガス、オクラ、ゆで卵
やーーー！
納豆キムチ卵かけご飯にヨーグルトが朝多かったのですが、お腹の張りが酷いなと思ってたら最近SIBOだとわかりました(自己診断ですが)
おかげで発酵食品、大豆、乳製品、1部の野菜やフルーツ、小麦などが食べられなくなりました…😭
SiBOの動画やレシピあると有難いです😭😭😭
はい✋💦
最近まで朝ご飯食べてなかったです😣
でも、朝ご飯食べなくても痩せるダンスを毎日して痩せることが出来たので別に食べなくてもいいや🎵って考えだったんですけど、周りから、朝ご飯は食べて🙏と言われ続けてたのでちゃんと食べるようにしました😅
やっぱり朝ご飯はダイエットにおいて大事なんですね😔
納豆卵かけご飯に
作り置きなめ茸や😎🤞✨
グラノーラは美味し過ぎて食べすぎちゃうから買わない事にしました笑
こんにちは☺️
グラノーラは昔試したことがありましたが、すぐにお腹が空いてしまうのと食べ過ぎてしまうので続きませんでした。
スムージーは単純に作るのが面倒でやったことないです(笑)
やっぱり朝はしっかり食べたいですね☺️
１日一食とかも試しましたが長続きしませんね😅
今は納豆、卵、ヨーグルト食べて調子が良いので続けたいです💪
毎朝フルーツ入りのスムージにして痩せました
いつも本音為になります。
朝は、オートミール粥🥣味噌汁、ヨーグルトフルーツのせ。毎日たべてます。オートミール粥には必ずキノコ、卵は入れます^_^。味噌汁は日替わりで色々^_^。今日は豆腐とワカメでした^_^
いつもとても参考になる動画有り難うございます👋😆✨☀️私も、グラノーラ、シリアルは血糖値の乱高下を招くので、特に朝食☕🍞🌄には🆖と聞き及んでいます。同じ理由で菓子パンも🆖とのこと、リバウンド阻止の決め手は、いかに血糖値を適正値に常に安定させるかですよね。
相談なんですが、朝は排泄タイムだから、あまり固形物を摂取しない方が良いという情報も有ります。私も、固形物を摂取しない方がお通じが良いんですよ。この場合、消化力を上げるために、朝食☕🍞🌄に食べるべきものをご教示願います。
松田先生がどんどん痩せているように見えてお綺麗になって✨そのお姿だけで説得力があって続けられます☺🌺
松田先生のおかげで朝ごはんをちゃんと食べるようになってから、ちゃんと健康な便が出るようになったり、恥ずかしいですが本当にオナラが臭くないんです（笑）💦しっかり食べるようになったのに友達から「痩せた」「綺麗になった」って言われ初めてびっくりです😳本当に松田先生のおかげです🌺
いつも本当にありがとうございます☺✨
胃もたれになりやすく、なかなか治りません！滅茶滅茶ｍ治りません。断食しかダメでしょうか？筋肉が減るしどうでしょうか？
スムージーと言ってもおっしゃる通り入れる物で変わりますよね。僕は青汁パウダーやバナナとプロテインやオーツミルクなどそこまで糖質高くしないで体重落ちました。
グラノーラは手作りしてます。
オイルや砂糖などは控えめにしてますが
おすすめのレシピがあれば教えてください。
豆乳とバナナとヨーグルトとプロテイン入のグラノーラのスムージーはどうですか？