【材料3つ】簡単で太らない、最近何度も作って食べてるミルク餅【ダイエット / 低糖質 / 低脂質 / 低カロリー】

【材料3つ】簡単で太らない、最近何度も作って食べてるミルク餅【ダイエット / 低糖質 / 低脂質 / 低カロリー】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

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memo
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最近よく作ってるミルク餅です。今とあるものを試作しているのですが、そこでサイリウムを使うので新たに購入し、ミルク餅をちょいちょい作ってました。

ただミルク餅の場合、わらび餅と同じ分量にするとサイリウムの香りが気になってくるようになったので、1度レシピを見直すことに。

そもそもミルク餅の何が良いってとろっととろける感じとか、牛乳の甘さ、香りがちゃんとあるところ、牛乳プリンを餅にした感じが良いのかな～と思ったので、サイリウムでそうなるように分量を調整しました。

マグカップなどのレンジ可能な容器で作りそのまま食べてます。動画なのでちょっとだけ見栄え考えました。あと今日は酷い日なので取り返せるように。(取り返せない)

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使った材料
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牛乳 100g
オオバコ(サイリウム) 1.5g
ラカント 10~13g

きなこなどお好みのトッピング

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使った材料や道具
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ラカント
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ラカントホワイト
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タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
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他にも気になるものがあったらコメントしてください！

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PFC、カロリー等(ざっくり)
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1人前で、約61kcal P3.3g F3.8g C6.1g(糖質4.8g)
きな粉をかけた場合、約70kcal P4g F4.3g C5.3g(糖質6.3g)
※小さじ1で計算

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

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