腸活して痩せよ◎レンジで簡単無限きのこ【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

腸活して痩せよ◎レンジで簡単無限きのこ【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

食物繊維たっぷり〜🥰
ツナで更に食べやすく、ほんと無限に食べられちゃいます💕💕
鷹の爪は辛みが強いのでお好みで調整してください！
お好きなきのこでお試しくださいね✨
大量に作ってもすぐ無くなります😇✨
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【材料】
○きのこ３パック
・しめじ
・舞茸
・エリンギ
○ツナ缶　１缶油は切る
＊ごま油　大さじ１
＊鶏ガラスープの素　小さじ2
＊めんつゆ　小さじ2
＊にんにく　２cm
＊鷹の爪　輪切り　適量

【作り方】
①：しめじ、舞茸は石づきをとって手で割いておく。
②：エリンギは食べやすい大きさに切る。
③：きのこを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンジで3分加熱する。
④：＊、ツナをいれてよく混ぜたら、更に2分加熱
⑤：よく混ぜたら完成！
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BGM : MusMus