【糖質オフなケトジェニック炒飯】カリフラワーライス納豆チャーハン

2020.10.11

◎しっかり食べても太らない詳しい作り方はこちら↓

【栄養価計算】
エネルギー　399kcal
タンパク質　27.7g
脂質 25g
糖質 9.3g
食物繊維 8.4g

【調理時間　15分】

【材料】
納豆（大粒）　50g 1パック
冷凍カリフラワーライス 150g
卵 60g　1個
塩 0.5g　少々
ロースハム 40g
カット小ねぎ 30g
めんつゆストレート 18g 大さじ1
ごま油 8g

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#ケトジェニック#糖質制限ダイエット#てとらば食堂