「オートミール」で豆腐ハンバーグ！少しの鳥ひき肉で満足度アップ！
ダイエット中でも美味しいハンバーグが食べたくて作ってみました！
鳥ひき肉を少し入れることで満足度アップです！！
★材料★
・オートミール 50g
・木綿豆腐 3個パックのやつを1つ
（水切りしなくてよい）
・豆乳 大さじ2
・玉ねぎ 半分
・鳥ひき肉 200〜300g
・お酒 大さじ1
・醤油 大さじ1
・塩コショウ
○テリヤキソース
・お酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・砂糖 小さじ1
ダイエットメインの方はポンズがオススメ。
子供達もおいしいと大満足でした。
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