健康副菜でデトックス◎えのきほうれん草のごまだし和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

健康副菜でデトックス◎えのきほうれん草のごまだし和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

ほうれん草はビタミンや鉄が豊富だし、
えのきは腸内環境を整えてくれるよ😋✨
GWに食べすぎちゃったひとも多いのでは？👀笑
そんなときにピッタリなデトックス副菜！取り入れてみてね💕
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【材料】
○ほうれん草　1束　200g
○えのき　1パック(100g)
＊醤油　大さじ1
＊顆粒だしの素　小さじ1
＊砂糖　小さじ1
＊すりごま　大さじ2　 　
　　　　　
【作り方】
①：ほうれん草は4cm幅に切り、えのきは石づきを落と半分の長さに切る。
②：耐熱容器にほうれん草とえのきを入れてふんわりラップをしたら500Wのレンジで3分半加熱する。よく洗ったら水気をしっかりと絞っておく。
③：よく絞った②に＊を加えてよく混ぜ合わせれば完成！
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BGM : MusMus