【作り置きでいつでも免疫力アップ】ひと玉で3種類の無限キャベツ

キャベツをひと玉使って3種類の和物を作りました。栄養を逃さずにふんわりキャベツを作る方法、作り置きで、いつでも手軽にキャベツが食べられます。食物繊維を毎日十分に摂ることで腸内環境が整い、免疫細胞がしっかり活躍できます。おまけのパートでダイエット中の停滞期についてのアドバイスもお伝えしました。

0:00 ご挨拶
0:45 キャベツは洗うのか問題
1:52 栄養を排水口に流さない方法
3:15 基本の和え衣
4:00 胡麻和え
5:22 カレー粉和え
8:06 食べていないのに痩せないのはなぜか

■基本の和え衣
オリーブオイル　　大さじ1
酢　　　　　　　　大さじ1
塩・こしょう
※これは和え物というよりはサラダの基本系ですね。
サラダのドレッシングは油と酢を1:1にするのを目安にお好みで調整するのがオススメです。

■胡麻和え
すりごま　大さじ３
砂糖　大さじ1/2~1
しょう油　大さじ１
塩少々

■カレー粉和え
オリーブオイル　大さじ1
カレー粉　　　　大さじ1
しょう油　　　　大さじ1/2
塩　　　　　　　小さじ1/2
おろしにんにく
※脂質を控えながらカレー味を楽しめます！

■関連動画
包まない餃子皮がパリッパリの秘訣はコレ！洗い物はフライパンだけ

丸ごとキャベツの巻かないロールキャベツこんな楽しい作り方があったなんて！

これ激ウマ！すぐ出来るのにマジでキャベツが無限に食べられます…！『無限揚げ玉キャベツ』の作り方tenkasu cabbage