ホットクックで作る作り置き8品&心のケア💖
レシピはnoteに書いています。
https://note.mu/torominchi
こころとからだの幸せホルモン
やる気が起きない、なんだか心も体もだるく感じる
もしかしたら心の不調の原因は幸せホルモンが不足しているからかもしれません。
幸せホルモンとは、脳内のホルモンの1種です。
人間の脳には、心や体を正常に保つためにたくさんの脳内ホルモンが分泌されています。
これらの幸福を与える物質が幸せホルモンと呼ばれます。
メニュー
1、ガパオライス風
2、豚肉とアスパラガス炒め(帰宅後10分料理)
3、鶏手羽元と新じゃが煮込み(朝の10分料理)
4、たらと春キャベツ蒸し(帰宅後5分料理)
5、ぶりの味噌煮
6、ひじきとインゲンのサラダ
7、ブロッコリーのナムル
8、春キャベツ味噌チーズサラダ
とろみ(大塚智美)
保育園栄養士&ホットクック料理研究家
「ズボラさんでもできる魔法のホットクックレシピ」著者
https://amzn.to/3dkqN6Y
1週間の作り置き
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