思わず『旨っ』と叫んだ丼レシピ｜簡単おかず３品｜レンジで簡単お豆腐料理｜主婦必見ヘルシー家庭料理｜美味しいお魚レシピ

思わず『旨っ』と叫んだ丼レシピ｜簡単おかず３品｜レンジで簡単お豆腐料理｜主婦必見ヘルシー家庭料理｜美味しいお魚レシピ

簡単おかずシリーズ今回もねえこんなの 動画にするのってぐらい簡単なお料理もご 紹介しますよだって主婦にとってはね料理 は毎日栄養を考えつつも適度に気を抜いて いきましょうこちらのチャンネルではお 野菜たっぷりの簡単料理たくさんご紹介し ていきますぜひチャンネル登録してねでは 作っていき ましょうめちゃうまピリカ海鮮丼を作り ますまずはタレをっていきますこちじん ですね結構適量ですけどまこちじん大体 小さじに醤油大さじ1ニンニクチューブを 45cm生姜のすりおろしを一かけ生姜の チューブでも大丈夫ですちょっとここで1 回味にしてみよう分量はいつもね適量でね 想像しながら作ってるんですが味見 大事うんあ美味しいああごま油ねごま油を 小さじ2ぐらいかなそしてすり ごま 小さじ2の小さじ2か大さじ1ぐらいあ 全部入っちゃった大さじ1ちょっと入り ましたけどすごまはねたっぷり入れて 大丈夫ですよしちょっと甘みが欲しいので キ砂糖をね小さじ1/2ぐらいかな小さじ 1/2からぐらい好きな方はねこじ2 ぐらい入れてくださいキビ砂糖を使いまし たうん美味しいこれパイレックスのね電磁 容器このまま保存もできて便利ですよ ガラスだからね匂い移りもしにくいです 概要欄貼っておきます ねシャ文字がなかった買わ なきゃ電車の音が聞こえる よしアねこれ4火分あります 300gちょっとか [音楽] な5分10分漬け込んでおきます冷蔵庫に 入れて ねちょっと味見うま鯛とかブリとかタコで も美味しそう楽しみのりが合いそうだな のりが好きなので散らします焼きのり 大好きもうのり本当好き です大葉は巻いて食べたいからこうし とこうか な美味し そう真ん中にね卵の黄とかをね落としても ねいいですよね うわあたまらん [音楽] はいいただき まうん最高これあ美味しいアジいいね ちょっとオバで巻いてみた大葉 最高なかなかねお魚レシピ苦手って人も 多いと思いますがお魚はね柵で買ってくれ ば結構ねお安く手に入るのでこうやって 食べてみてくださいもうめちゃくちゃ 美味しいですたまらない卵のね黄を落とし てもいいと思いますタコイカブリアジ でしょカンパチマグロ何でも合うと思い ますこれこちちゃんタレうま美味しすぎた [音楽] ワカメのナムルを作っていきます乾燥 ワカメでもいいんですけど私はこういった やっぱ肉厚のね面像ワカメで食べるのが 好きですこちらはコストコで買ってます ワカメはね私は一気に戻して切ってから 冷蔵保存してますいつでもね使えますから ねはいこちら水で戻した後軽くねキュっと 手でね水気を絞っておきました食べやすく カットして容器でね保存します冷蔵庫だと 23日で食べ切ってくださいねちなみに こちら小分けレートするのも便利ですもう 乾燥赤めみたいにねささっとね凍った まんま味噌汁とかにね入れられますからね わは100g前後はいここに鶏ガラスープ カリを小さじ1/2くらい醤油も小さじ 1/2から小さじぐらいニンニクチューブ を5cmごま油を1回し小さじ1かな合え ます戻した時のね若めの水分量とかね若め の質そのものでもね本当ね味変わるんで ここは味見をしながら作ってください もりもりね食べたい時は少し薄味にすれば いいしちょっとねつまみたい時はもう 濃い味にしたりねその辺は電気多い変で ちょっと味見して ますうんばっちりだすりごまもね追加をし ておき [音楽] ますこんだけでねご飯食べれ ますごまがねいいですねうん美味しい肉厚 わかめ [音楽] めっちゃ簡単な湯豆腐風を作ります耐熱 容器にお豆腐をこれ 150g軽くね崩しますざっくりとそして お水を100ccぐらいか [音楽] なカットワを1つまみパラっと軽くねこう 両端を開ける感じでラップをしますそして 600Wで2分ぐらいか [音楽] なああ3分ね加熱しましたさらにね栄養 プラスのりを散らして風味も良くなります からねお豆腐が見えなくなってきたネギ たっぷりお好みでいみを振って簡単なお 豆腐の湯道ふふいかがでしょう 即席さっぱりダイエット中にもですね 朝ご飯とか私はいみたっぷりが好きです もちろん和風出汁や鶏ガラスープなどで 作っても美味しいですもうその日の材料 その日の気分 [音楽] ですこちらのシリーズではなんか かしこまったレシピよりも今あるものある 調味料でパパッとね作っていくそういった ねおかずをご紹介していきたいと思います もちろんね健康的でこの通りに作らなくて も一んちの料理ってなんか見てるとね参考 になりますよね流し見しながらね楽しんで いただければと思います料理家のねこう いう砕けた動画ってあまりないと思うので 是非チャンネル登録してああ料理家さん だってこんな砕けた料理作ってるんだと 思ってなんか安心していただければと思い ますなんだよって突っ込んでいただいて 結構ですはい最後までご視聴ありがとう ございましたまた次の動画でお会いし ましょう [音楽]

【おかず3シリーズ】も第１０回め！✨😆
料理研究家の、
動画にするには恥ずかしいほど簡単だけど、栄養をプラスするおかずたち！
実はこういうの「探してました」って方がたくさんいらっしゃるのです。

地道に続けてるこのシリーズ、まとめて見たい方は
こちらをクリックしてね😄
↓↓↓
【簡単おかず３品シリーズ】

＜甘辛コチジャンたれのお刺身丼＞
刺身・・・３００g程度（食べやすく切る）
（アジ、ブリ、カンパチ、鯛、たこ、イカなどなど）

コチジャン・・・小さじ2
醤油・・・大さじ1
にんにくチューブ・・・４〜5㎝
生姜すりおろし・・・1かけ分
ごま油・・・小さじ2
白すりごま・・・大さじ1
きび砂糖・・・小さじ1/2〜1（好みで調節を）
＊ご飯に海苔（ちぎる）、大葉、あえた刺身をのせ、ネギを散らして完成

＜わかめのナムル＞
戻したわかめ・・・100g
鶏がらスープ顆粒・・・小さじ1/2ほど
醬油・・・小さじ1/2〜1ほど
にんにくチューブ・・・５㎝
ごま油・・・小さじ1

＜湯どうふ風＞
豆腐・・・150g
水・・・100cc
麺つゆ（３倍濃縮）・・・小さじ1（白だしでも）
カットわかめ・・・ひとつまみ
＊耐熱容器に入れて軽くラップをしてレンジで２〜３分（熱々になるまで）

0:00 オープニング
0:25 お刺身丼
4:02 わかめのナムル
6:02 湯どうふ風

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（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
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『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。

YouTubeに公開してるオリジナル人気レシピは、
ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ…
YouTubeに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり