鮭カマ塩焼き：１１月１９日の食事と体重（５５・４ｋｇで１００ｇ増量）
毎日の食事と体重の変化を記録投稿しています。
１１月１９日の食事と体重（５５・４ｋｇで１００ｇ増量）
「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー
晩飯
「鮭カマ塩焼き」
鮭カマ塩焼き：１切れ
塩：たくさん
「白菜豚骨スープ煮」
白菜：内葉１０枚
豚骨スープ：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
和風だし：適量
「豚小腸ピリ辛焼き」
豚小腸：５００ｇ
一味：適量
塩：適量
「白御飯」
男茶碗・１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・４ｇ 体重 ５６・９ｋｇ
体脂肪率１２・３％ 体脂肪率 １３・９％
基礎代謝 １３０７kcal/日 基礎代謝 １３２１kcal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・１ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ