【痩せご飯】旨味たっぷりなのに低糖質『ダイエットハンバーグ』RIZAPCOOKの痩せる料理

《Time stamp》
0:00 オープニング
0:19 材料紹介
0:38 材料カット
2:17 タネ作り
4:27 タネを焼く
6:26 盛り付け

《材料紹介🍛4人前》
牛ひき肉生 150g
ぶなしめじ生 1/2パック（50g）
鶏卵全卵生 1/2個
食塩 0.2g
黒胡椒少々
ごま油大さじ1（12g）
ミニトマト 4個
芽キャベツ 2個
糖質ハーフケチャップ 60g
ウスターソース 6g
水 50g

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