【ヘルシーおやつレシピ】保育園で人気✨簡単きな粉いも🍠大人が食べても美味しい🤤
炊飯器だけの健康🌿レシピ👉 @suihanki_diet
今日は炊飯器で
＼保育園で人気のおやつ✨簡単きな粉いも🍠／
こんばんは
コンロ無し生活6年目のあさちゃんです♪
今日は子供たちの保育園で
大人気おやつを
真似して作ってみました🤭
これめちゃくちゃ美味しくて…！
さつまいもの✅食物繊維
きな粉の✅たんぱく質
が入っているから
美味しいし腹持ちも良き🥹
私もこのおやつ大好きで
子供と一緒に食べてる🤭
ヘルシーおやつ
簡単だからぜひ作ってみてね🌿
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【材料】（7食分くらい）
さつまいも 炊飯器に入るだけ（700g前後）
水 100cc
きな粉 適量
※サツマイモは紅はるか・安納芋・シルクスイートなど、甘みのあるものがオススメ
【作り方】
①さつま芋をよく洗う
②さつまいも、水100ccを入れる
③玄米モード
④完了後冷ます
⑤食べやすい大きさにカットして、きな粉をかければ完成
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
【カロリー・栄養成分】
全量(7食分700g) ※さつまいものみ
・カロリー :792kcal
・たんぱく質:7.5g
・脂質 :1.2g
・炭水化物 :200.6g
1食分(1/7量)
・カロリー :113kcal
・たんぱく質:1.1g
・脂質 :0.2g
・炭水化物 :28.7g
食物繊維：1.9g
参考:きな粉1食分栄養素(大さじ1＝7gあたり)
カロリー 23kcal
たんぱく質 1.8g
脂質 1.3g
炭水化物 1.4g
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@suihanki_diet
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ゆとり時間で自分磨き🫶
炊飯器で美味しい✨時短！健康🌿
6歳双子 ・2歳のワーママ｜産後-8kg
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#炊飯器レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低カロリーレシピ #ヘルシースイーツ
36件のコメント
【材料】（7食分くらい）
さつまいも 炊飯器に入るだけ（700g前後）
水 100cc
きな粉 適量
※サツマイモは紅はるか・安納芋・シルクスイートなど、甘みのあるものがオススメ
【作り方】
①さつま芋をよく洗う
②さつまいも、水100ccを入れる
③玄米モード
④完了後冷ます
⑤食べやすい大きさにカットして、きな粉をかければ完成
これいい〜❤作ります！😊
🍠更に時短したい時は、セイジョー石井とかに売ってる焼き芋パック、皮剥いて温めて使おうかな？中身がとろとろなので、クリーム状にしてムース風。夏は筑波乳業さんの濃い無添加アーモンドミルクとでアイス🍨にもできそう。😋
お手軽に炊飯器出来流のいいですね。美味しそうですね❤
ヘルシーなわけがないだろ…さつまいもやぞ。
とりあえずヘルシーっていって再生数稼ごうとするのいやらしすぎんだろ。
普通においしくて簡単おやつレシピとして動画あげれば良いものを
みんなでフリフリしてるのかわいすぎる……
まじで保育園のおやつ再現とかほんとに美味しい
作ろう❤
きな粉なんて砂糖か黒蜜一緒じゃないと美味しくない
抹茶と砂糖まぜた粉でもおいしい
なんで思いつかなかったんだろうこんな最高なおやつ…😂3歳と1歳の息子が大好きなさつまいもときなこが一緒に食べれるだなんて、最高です❤
(追記)今日（12/28）作ったところ、あまりの美味しさに踊りながら食べてくれ、部屋中きなこまみれになりました😂(笑)
おやつの時間にタンパク質摂取の為毎日食べてます!
美味しそう！栄養も良さそうですね！
きな粉餅大好きなんですが中途半端に残るんですよねきな粉💦💦
更にコメント欄でバナナにも合うとは(*´□`*)✨
素晴らしい❤
うちの子たちの園は
茹でたマカロニにきな粉をまぶしたマカロニきな粉がよく出てて
子供が大好きでした😊
さつまいも嫌いなんだよね😅
簡単で、食物繊維が豊富で、お通じにも良さそう！
今日、さっそく作ります！
ありがとうございます、作ってみます！
さつまいもの甘みがあるから砂糖入れなくていいし、脂質が少なくて食物繊維と植物性タンパク質とビタミンがとれてめちゃくちゃいい。さすが保育園のおやつ…！！
作りました！
美味しくて安心して食べられるレシピをありがとうございます😊💕
美味しそう💞
シンプルだけどすごく美味しかったです
シルクスイートで作ってみました！
子どもたちから大絶賛でした。ありがとうございました。
保育園のおやつって自然で優しい味がして好き
保育園児ってお芋危なくないですか
なんで笑って話すのかな
サツマイモの甘みで、きな粉の味が引き立って美味しくて何度も作って食べています♡
むせそう…これマジで人気なの?
今の子ってポテチとかチョコ、クッキー食べまくってるイメージだから素朴なもの出して人気なのかな
初めましてぇ！！
さつまいも大量にもらったので
消費のため、試行錯誤して
食べ終えましたが、、、
もっと早く知りたかったwww😂
今度やってみようと思います❣️
マカロニきなこも大人気！みんなパクパク食べるよ！あとはやっぱりおにぎりかな😂
電子レンジでもいけるか…？
きな粉はタンパク質だし、そのタンパク質の吸収を助けるビタミンB6がサツマイモに含まれてるらしいので健康面でもバッチリなメニューですね！
横着者の私は市販の蒸してあるサツマイモで作ろうかな（ねっとりしてるから上手くカットできないかな？🤔）
これきな粉は砂糖混ぜた甘いやつ？
おー、きな粉たくさんあるから明日さつまいも買ってこようっと♪
玄米モードがない場合にどうしたら良いんだろう。
これは美味しそうですね😊
さつまいも好きなので作ってみますね😊