【低fodmapレシピ】白菜と鶏そぼろ丼
今日もご視聴ありがとうございます🙇♥️
ユタの血筋で占い師をしております
ワイン大好きユタ明日葉です！
今回は、【白菜と鶏そぼろ丼】
炒め物に最適な”玉ねぎ”は、高fodmapでNG食材。
そんな玉ねぎの代わりに、”白菜”を使いました！
是非試してみてくださいね！
IBS＝過敏性腸症候群の方必見！
英国や米国では当たり前の、IBS向けの食事方法。
それが、低fodmap食です！！
私もずいぶんIBSの症状に悩みましたが、
fodmapと出会ってからみるみる健康に、、、涙
食べてはいけない食材も多いので、
今回自分自身の記録や、
悩まれている方の献立の助けになりたい！と思い、レシピをまとめていくことにしました◎
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