ヘルシーだけど食べ応えあり！鶏チリソース

ヘルシーだけど食べ応えあり！鶏チリソース

ひろこぱんのひろこです。
ご視聴ありがとうございます⭐︎

ひろこぱんのぱんは、”pan＝お鍋”のことです。
愛用しているステンレス鍋たちで、”簡単・時短”で美味しい料理を配信しているチャンネルです！

海老チリよりも準備が楽ちん、ヘルシーで手頃だけど、食べ応えもある。
ささみ肉のチリソースがおすすめです。
胸肉やもも肉でも美味しいです！

【材料】２〜３人分
ささみ　　４本
塩胡椒（下味用）　適量
たまご　 1個
片栗粉　　適宜
白ネギ　　20g
生姜（みじん）　小さじ１
ニンニク（みじん）　小さじ1/2
豆板醤　小さじ１
塩　　　2g
砂糖　　20g
ケチャップ　　50g
浄水　　100cc

◆最新情報は各SNSにて◆
■Tiktok(13万) https://www.tiktok.com/@hirokopan
■Instagram(9.6万)　https://www.instagram.com/hirokopan.j/
■Twitter　https://twitter.com/hirokopan_j

◆公式LINEアカウントスタートしました◆
Youtubeでは見れない非公開動画も配信しています。ぜひご登録くださいね♪
➡️https://lin.ee/LU6EKuW

◆料理が上達したい視聴者の方へ　オンライン料理教室やってます♪◆
ひろこぱんオンライン料理教室　
https://cookingschool.jp/school/hirok…

■ステンレス鍋でカンタンごはん作り、直接質問ある方はコチラへ
✉️hirokopan80@gmail.com

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#pan #ひろこぱん #簡単ごはん
#フライパン一つ #鍋一つ
#ぶっこみ #時短 #無水調理 #無油調理
#ステンレス鍋 #多構造 #cook
#フードプロセッサー #foodprocessor
#shorts # # # #
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆ひろこぱん
食育活動として、日常の食事で同じ献立でも調理器具や調味料を正しいものに変えることで健康的な生活を手にできることを提案しています。余分な添加物や砂糖、油を少なくする工夫であったり、手前味噌や塩糀・甘酒作りを通して、自然な調味料の大切さをお伝えしています。

【田んぼdeアート大作戦♪】
田植え・稲刈り体験、糀の会、味噌作り、田んぼアート鑑賞、収穫祭など年間通してのイベントを開催。
https://peraichi.com/landing_pages/vi…

Editor: Chihiro