【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(ひき肉納豆炒め)
ひき肉納豆炒め(c504)
【糖質1人当り：5.8】
そのまま食べたりレタスで巻いたり♪
糖質が気にならない方はご飯にのせても◎！
198kcal(1人当り)
【材料】3人分
納豆 1パック
豚ひき肉 150g
★玉ねぎ 1/2個
★生姜 1かけ
★にんにく 1かけ
□豆板醤 小さじ1
□醤油 大さじ1
□みりん 小さじ2
ごま油 適量
【手順 】
1.玉ねぎは皮をむき2cm大に切る。
2.しょうがは皮をむく。にんにくは皮をむき芽を除く。
3.★を入れ、20回程ぶんぶんする。
4.フライパンにごま油をひき、３を入れしんなりするまで炒める。
5.豚ひき肉を加え肉の色が変わるまで炒める。
6.□を加え全体に味をなじませたら納豆を加えさっと炒めて完成。
1件のコメント
この料理は、大好きで時々自分で作りますが正式な名前やちゃんとした作り方を知りませんでしたのでとても参考になりました！早速試してみます！