ぶんぶんチョッパー(豆腐の明太オムレツ)
豆腐の明太オムレツ(c380-5)
【糖質1人当たり：2.5】
低糖質だけどボリュームあり♪
ぶんぶんして焼くだけなのでとっても簡単です！
293kcal(1人当たり)
【材料】2人分
★たまご 3個
★絹ごし豆腐 150g
★たらこ 1はら
★マヨネーズ 大さじ1
★白だし 小さじ1
★塩こしょう 適量
サラダ油 適量
【手順 】
1.絹ごし豆腐は2cm大に切る。
2.たらこは皮を除く。
3.★を入れ、25回程ぶんぶんする。
4.フライパンにサラダ油をひき、3の半量を流しいれる。
5.大きくかき混ぜ、フライパンの半分に寄せて裏返し形を整える。
6.残りの半量も同様に焼いて完成。