ヘルシーもちもちトルティーヤ♡食物繊維たっぷりの食材で作る痩せるトルティーヤ♪沢山野菜も食べれてダイエットにオススメ！ふわふわもちもちの甘みがある生地が美味しい♡グルテンフリー、vegan

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はトルティーヤを作ってみました。

ココナッツ粉とオートミール、オオバコを

使って食物繊維たっぷりでヘルシーで

野菜がメインでも満腹感があるので

ダイエットにもオススメです～

材料　

粉にしたオートミール　25g
ココナッツ粉　30g
オオバコ　14g
塩　1g
ココナッツオイル　40g
ぬるま湯　200g

オオバコは
山本漢方製薬株式会社　　オオバコダイエットサポート
を使っています。薬局で購入しました。ネットでも購入できます。

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

#トルティーヤ#オートミール#グルテンフリー
#vegan#ダイエット#ヘルシー#食物繊維豊富