【おつまみ】これを組み合わせるだけで高タンパク飯！磯辺揚げではなくチーちく磯辺乗せ！
疲れたときは簡単なもので！
◆材料
・ちくわ 5本
120kcal P12g F0.5g C17g
・カッテージチーズ 50g
57kcal P8.8g F2.95g C1.4g
・青のり
総177kcal P20.8g F3.45g C18.4g
35.4kcal P4.16g F0.69g C3.68g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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参考サイト
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