【食べて痩せる&貧血対策にも★】超簡単「あさりしぐれと小松菜の”痩せむすび”」。高たんぱく&高食物繊維の”痩せおにぎりレシピ”を管理栄養士がご提案！

ダイエット中でもお米を適量しっかり食べた方がキレイに痩せます！
今回は不足しがな鉄分も強化したダイエットおにぎり
「＃痩せむすび（あさり時雨と小松菜）」をご紹介♪

今回も手軽ですが、栄養価は抜群！
ご飯は150gで、おにぎり2つ分。
2つ食べても323kcal、たんぱく質10.4g、食物繊維3.7g！
鉄分は3.9mgで、女性の1日推奨量の1/3以上を確保☆

時間がない日の朝ごはんやお弁当のおにぎり、
お子さんの間食などにおすすめです♪

ただし少し塩分が高めなので、汁気をしっかり切ってくださいね(^^)
もしくは減塩醤油をご利用ください。

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「食でなりたい自分を実現する」
Nutrifit-Everyday 代表　管理栄養士　衞藤敬子

栄養彷徨い人を無くし、笑顔を増やす！女性のための管理栄養士💁‍♀️
挫折ゼロ！心に寄り添うサポートで変化100%✨
□女性メインのダイエット/体質改善プログラム
□栄養セミナー講師
□栄養指導経験1200名以上
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#ダイエット　#おにぎりダイエット　#管理栄養士

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