【作り置き】超節約術！かんたんレシピで13品【4人家族】
【2020.6.12 作り置きおかず13品でお弁当にも！かんたんレシピ！節約料理】
【メニュー＆目次】
0:00 ご案内＆こんな方にオススメ
0:28 じゃがいもの肉巻き作り方
1:54 ほうれん草と厚揚げの和風炒め作り方
2:56 アスパラとベーコンのソテー作り方
3:58 カレー野菜炒め作り方
5:42 茄子とピーマンの甘辛炒め作り方
7:04 大根と鶏肉の煮物作り方
8:35 カボチャのひき肉煮作り方
9:45 キャロット卵焼き作り方
11:01 コールスロー風作り方
12:08 トマトのさっぱりサラダ作り方
13:17 無限ズッキーニ作り方
14:08 一品ずつご紹介
14:22 大根のパリパリ漬け作り方
14:32 ボイルブロッコリー
14:36 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
15:01 お願い＆ご案内＆こんな方にオススメ
◆チャンネル紹介
毎週金曜日20時『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、
週3回『作り置き』動画をアップしています。
お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓
https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1
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あなたの料理ストレスフリーな生活のお手伝いをさせてください。
◆こちらの動画もよく観られています↓
○【作り置き】4人家族1週間おかず5000円台/節約かんたん料理17品
【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)
春キャベツ 半分 64円
アスパラガス 2束（128円×2）256円
キュウリ 3本 (28円×3) 84円
ピーマン 1袋 78円
ほうれん草 1袋 78円
大根 1本 128円
茄子 1個 178円
ブロッコリー 1房 128円
ズッキーニ 1本 158円
もやし 1袋 18円
カボチャ 4分の1 178円
人参 4本 (28円×4) 112円
新玉ねぎ 2個（28円×2） 56円
トマト 3個 (1箱6個入り298円) 150円
しめじ 1袋 78円
椎茸 1パック 98円
じゃがいも 5個（28円×5）140円
ベーコン 厚切り5枚（1パック300円として）150円
厚揚げ 2枚 (1袋2枚入り78円) 78円
ツナ缶 1缶 70円
豚ひき肉 400ｇ（88円/100gとして）352円
豚ロース肉 20枚 600円
豚バラ肉 200ｇ (100ｇ158円) 316円
鶏もも肉 1枚（1枚300ｇとし78円/100g）234円
鶏ムネ肉 1枚（1枚300ｇとし38円/100g）114円
卵 4個 (10個入り98円) 40円
合計 4,006円
【使う調味料リスト】
醤油
砂糖
みりん
料理酒
お酢
塩
塩こしょう
サラダ油
オリーブオイル
和風だし
コンソメ
粗挽きこしょう
マヨネーズ
焼き肉のタレ
麺つゆ
ニンニクチューブ
生姜チューブ
ごま油
いりゴマ
一味
味の素
カレー粉
【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）2個
大（850ml）5個
中（630ml）2個
小（510ml）5個
※無限ズッキーニは、タッパー（小）として。
◆作り置きにおすすめタッパー紹介
○プルータ / PRUTA フードキーパー 17個セット グリーン[イケア]IKEA(30160964)
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○イノマタ化学 電子レンジ容器 楽ちんパック 角型 6個セット
https://amzn.to/30VOoUf
○iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 システムセットパック&レンジ グリーン PSC-PRN-G7
https://amzn.to/307PT2n
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12件のコメント
ご視聴ありがとうございます☺️
今週から、子どもたちも通常登校となり、お弁当の日もありましたので、お弁当おかずにもなる作り置きをご紹介しています☺️
ぜひ、作ってみたいと思った品をコメントに頂けると嬉しいです😊
最近よく拝見しています。
声や話し方がけっこう好き笑
レシピも分かりやすいし失敗なし。美味しいものばっかりだなって思いました。
どれもこれも美味しそう🤗
あおさん、質問です🙋♀️
作り置きした物だけで朝・昼・晩・お弁当 で足りますか？🙂
おいしそうです。 良いレシピありがとうございます。☺️
いつも楽しみにしています。
最近同棲するようになり、節約のために料理をするようになりました。あおにーなさんの動画は料金や量などが字幕で記載されていてわかりやすいです！話し方も優しくて大好きです。毎週お世話になっているので実際お会いして感謝を伝えたいくらいです(＾ω＾)
これからも頑張って下さい！応援してます！
動画で紹介してる作り置きだけで1週間持ちましたか？😖
2~5日程もつおかずを一日で一気に作ってしまうと金曜日までしか持たないと思うのですが、残りの2日のおかずはどうしているんですか？😖
夜のNHKの料理番組みたい。(いい意味)
材料です。の言い方がすごく料理番組感が強い。好きな言い方です😋
今まで作り置きおかずを常備ってしたことなかったのですが、分かりやすい解説をしてくれているので、作ってみました❗カレー野菜炒めとキャロット卵焼きの二品を作りましたが、下準備～完成まで一時間かかってしまいました💦これからも楽しみに勉強させていただきます✨
最後の出来上がりを映すシーンの効果音(笑)少し怖いのは自分だけでしょうか(笑)🤣
たまたま今日作るつもりのかぼちゃのそぼろ煮が出てきてビックリでした😋
作り置きを、どのような組み合わせで食卓に出しているのですか？
なす1袋って何本ですか？？
夜中に見ているのですが、美味しそうでお腹がすきました…