ヘルシーで美味い鶏むね肉とピーマンの塩昆布和え

〜レシピ〜
鶏むね肉　　　　　300g
ピーマン　　　　　３個
ちくわ　　　　　　3本
塩　　　　　　　　1つまみ
塩昆布　　　　　　お好みの量
めんつゆ3倍　　　大さじ3
ごま油　　　　　　大さじ1
にんにく　　　　　適量
鶏ガラ　　　　　　小さじ2
※鶏肉は沸騰したお湯に入れて火を消して15分
※よく冷やして食べるとさらに美味