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    【今夜のおつまみ】高タンパク低脂肪で食物繊維も豊富！ダイエットの強い味方！おからチキンナゲット【#Shorts】



    【今夜のおつまみ】高タンパク低脂肪で食物繊維も豊富！ダイエットの強い味方！おからチキンナゲット【#Shorts】

    今回は「おからのチキンナゲット」のご紹介です！
    飲みたいときに気になるカロリー！
    高タンパク、低脂肪でさらに食物繊維が豊富！
    もう食べない理由がないぞ！
    冷凍もできるのでお弁当の作り置きにもOK。
    調理手順も簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

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    【おからチキンナゲット・材料】
    鶏ひき肉……約200g
    おからパウダー……50cc
    酒……50cc
    玉子……2g
    小麦粉……10g
    （※今回は初めて使うタイプのおからパウダーだったので小麦粉を入れましたが、入れなくてもつなぎは十分です！入れなければグルテンフリーです！）
    コンソメキューブ……1個
    こしょう……少々

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    #鶏ひき肉
    #おから
    #Shorts

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    1件のコメント

    1. @himitusakaba on

      【おからチキンナゲット・材料】
      鶏ひき肉……約200g
      おからパウダー……50cc
      酒……50cc
      玉子……2g
      小麦粉……10g
      （※今回は初めて使うタイプのおからパウダーだったので小麦粉を入れましたが、入れなくてもつなぎは十分です！入れなければグルテンフリーです！）
      コンソメキューブ……1個
      こしょう……少々