【ほったらかし料理】炊飯器で簡単ズボラめし！超ヘルシーな鶏の柔らか煮でダイエット

【ほったらかし料理】炊飯器で簡単ズボラめし！超ヘルシーな鶏の柔らか煮でダイエット

鈴木沙織のまんぷくヤセごはん♪へようこそ！

炊飯器にポンっと入れるだけ^ ^
めちゃくちゃ簡単なのに超絶美味の一品です。

【材料(2人分)】
鶏手羽元 6本
ゆで卵　　2個
大根　　　5㎝
水　　　　100cc
醤油　　　大さじ2
日本酒　　大さじ2
ラカント　大さじ2

【作り方】
①大根は皮をむき、大きめの一口サイズに切る
②炊飯器に全ての材料を入れ炊飯スイッチを押す
③器に盛り付ける

【ポイント】
①炊飯器の圧力でお肉が柔らかに！
②ぐつぐつさせないので大根の面取り不要！

【栄養成分】
291.8kcal/人
たんぱく質　26.6g
脂質　　　　18.2g
糖質　　　　4.1g
食物繊維　　1.3g
食塩　　　　2.2g

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