【オクラ・納豆・梅山芋のねばねば丼】ヘルシー健康レシピ[Okra, natto, plum, yam sticky bowl] Healthy food beauty, healthy recipes

【オクラ・納豆・梅山芋のねばねば丼】ヘルシー健康レシピ[Okra, natto, plum, yam sticky bowl] Healthy food beauty, healthy recipes

【オクラ・納豆・梅・山芋のねばねば丼】ヘルシー料理　美・健康レシピ
[Okra, natto, plum, yam sticky bowl] Healthy food beauty, healthy recipes

料理サイト
https://akemi-cooking.com/

・・・・材料2人分以上・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
おくら・・・・・1袋
納豆・・・・・2パック
山芋･･・・5ｃｍ
しらす・・・大さじ4
梅干し・・5粒
おかか・・・1袋
のり・・・・・1枚

・・・調味料・・・
醤油・・・・大さじ1

作り方：
なべのお湯が沸いたら塩を入れオクラゆでる (事前に下ごしらえしといてね。)
オクラのゆで時間は、1分45秒から2分が目安です。
ゆでている間に、山芋の皮をむいたら千切りにします
梅干し５の種を抜いたら細かくたたきます

作り方：
梅干しを細かくしたら山芋とおかかも入れ醤油を入れて混ぜる
納豆1パックタレ付きのタレを混ぜる
おくらが冷めたら細かく切ります
切ったおくらを醤油で味を付けておく
どんぶりの中にご飯を入れる
のりを動画のように切りご飯の上にのせる
海苔をのせたら盛り付けです
盛り付けしたら出来上がりです

ご飯を玄米食や五穀豊穣で作ったら
美味しさと更に美と健康に最高です

お弁当にも喜ばれます

あけみママ簡単レシピのサイトでは、簡単で作れるレシピが沢山有ります。 参考にして下さい。料理サイト
https://akemi-cooking.com/